Total Gym е сериозна инвестиция във фитнес. В зависимост от модела, той може да струва от 1, 295 до 4, 895 долара към момента на публикуването. Продуктите Total Gym се продават в клиники за физическа терапия, фитнес зали, болници, съоръжения за атлетична тренировка и много други големи корпорации. Това обаче не е непременно най-добрата инвестиция за приспособяване.
Тренировка DVD
Членство във фитнес залата
Членството във фитнес залата може да струва от 10 до 200 долара на месец, което достига до 120 до 2400 долара годишно. Във фитнес залата можете да използвате голямо разнообразие от оборудване за упражнения и по възможност дори басейн, групови класове и достъп до лични треньори. Поради тази причина получавате повече за вашия долар и отново спестявате място в дома си.
Други домашни фитнес зали
Въпреки че много домашни фитнес са сравнени по цена с Total Gym, другото оборудване за упражнения струва много по-малко. Например, в момента на публикуването, Weider Fitness продава домашни фитнес зали, струващи от $ 300 до $ 600. Ако искате да тренирате в дома си, това е много по-рентабилен вариант.
Упражнения с телесно тегло
Най-малко скъпият вариант е да създадете своя собствена рутина упражнения с телесно тегло, които изискват малко повече от постелка. Тези упражнения изискват малко, без никакво оборудване и са ефективни за изграждане на сила и мускулна печалба. Можете да изпълнявате лицеви опори, патерици, клякания, повдигане на пети, калистеника, йога и пилатес във вашата всекидневна. Добавете просто оборудване като теглеща щанга и няколко дъмбели за тренировки с основни тежести. В комбинация със здравословна кардио рутина, която включва седмично минимум 150 минути аеробни упражнения, препоръчани от Центровете за контрол и профилактика на заболяванията, и здравословна диета, този метод може ефективно да ви поддържа добре.
