Подаграта е вид артрит, който причинява внезапни пристъпи на болка в ставите, често атакува големия пръст. Въпреки че е по-често при мъжете, отколкото при жените, подаграта може да засегне и жените, особено след като навлязат в менопаузата. Някои видове храна могат да увеличат риска от страдане от подагра или да я направят по-голяма вероятност да страдате от пристъп на подагра, ако вече имате това състояние.
Портокалов сок и подагра
Пиенето на поне една чаша портокалов сок на ден може да повиши риска от развитие на подагра, показва проучване, публикувано през ноември 2010 г. в „Журнал на Американската медицинска асоциация“. Участниците в изследването, които са изпили две или повече чаши портокалов сок или подсладена със захар сода, са още по-склонни да развият подагра. Тези напитки могат да повишат нивата на пикочна киселина в кръвта, причинявайки това повишен риск от подагра.
Диета и подагра
Като цяло консумацията на диета с ниско съдържание на морски дарове, органични меса, говеждо месо, свинско месо, агнешко и алкохол, съдържащи млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, пълнозърнести храни, постно протеини, плодове и зеленчуци и най-малко осем чаши течност на ден, може да ограничи риска от подагра атаки. Ако имате наднормено тегло, отслабването може също да ограничи пристъпите на подагра, тъй като може да намали количеството на пикочната киселина в тялото ви.
Пикочна киселина
Яденето на храни, които увеличават пикочната киселина в кръвта ви, като портокалов сок и храни, които съдържат пурини, естествено вещество, което се разгражда на пикочна киселина, може да увеличи шанса да страдате от пристъпи на подагра. Подаграта се причинява, когато излишъкът на пикочна киселина в кръвта образува кристали около ставите ви. Тези кристали причиняват възпалението и болката, свързани с подагра.
Съображенията
Портокаловият сок е полезен умерено и не бива непременно да спирате да го пиете в резултат на възможния повишен риск от подагра. Общият риск за жените, развиващи подагра, е много нисък, така че дори да пиете портокалов сок редовно, това няма да направи общия ви риск от развитие на подагра много висок. При по-малко от 1% от жените в проучването "JAMA" се развива подагра, например.
