Monster Energy е марка кофеинови напитки, открити почти във всеки магазин за хранителни стоки или магазин. Произвежда се от 2002 г. насам, линията се разширява в списък с различни видове и аромати. В момента на пазара има 43 различни вида напитки Monster Energy. Те са безопасни за пиене, стига да ги консумирате умерено.
Бакшиш
Monster Energy напитки е безопасно да се пият умерено. Но имайте предвид, че много от тези напитки са с високо съдържание на натрий и захар.
Кофеин в енергийни напитки Monster
Замайващият списък на продуктите за напитки Monster, които можете да избирате, включва:
- Java Monster (11 вида)
- Сок чудовище (4 вида)
- Monster Energy (7 вида)
- Monster Hydro (6 вида)
- Monster Rehab (5 вида)
- Monster Ultra (6 вида)
- Мускулно чудовище (2 вида)
- Punch Monster (2 вида)
Съставките, кофеиновото съдържание и хранителното съдържание на всички тези напитки Monster варират между и в различните типове. Това означава, че оригиналните напитки Monster Energy имат не само различни вкусове, но и различно съдържание на кофеин. Седемте различни вида напитки Monster Energy съдържат между 70 до 80 mg кофеин на порция и 140 до 187 mg на кутия. Всяка консерва обикновено съдържа две порции, освен ако не пиете напитка Mega Monster, която има три порции. Повечето други продукти за напитки Monster съдържат сходно количество съдържание на кофеин. Според клиниката Майо трябва да консумирате не повече от 400 милиграма кофеин на ден. Това означава, че цяла кутия Monster Energy е в рамките на препоръчителните граници за кофеина.
Какво друго има там?
Според базата данни на марките за хранителни продукти на Министерството на земеделието на САЩ, Monster Energy напитките са направени предимно от газирана вода, натурални аромати или концентрирани сокове, таурин, екстракт от женшен и кофеин. Продуктите за напитки Monster Energy обикновено съдържат няколко витамина, а именно рибофлавин, ниацин, витамин В6 и витамин В12. В тези напитки може да има и други витамини, но това се различава според конкретния продукт.
Продуктите за напитки Monster Energy може да са добър начин за консумация на кофеин, ако не харесвате кафе или чай, но в тях има много захар, натрий и консерванти. Съставките се различават между продуктите на Monster Energy, така че внимавайте за съдържанието на захар и натрий.
Една напитка Zero Calorie Monster Energy може да съдържа 79 mg натрий на 100 милилитра. В една напитка от 16 унции това се равнява на около 374 mg натрий. Според Американската сърдечна асоциация трябва да имате не повече от 2300 мг натрий на ден и в идеалния случай да консумирате само 1500 мг на ден. В горния край на скалата, един контейнер с Monster Energy може да съдържа 16 процента от дневния ви препоръчителен прием на натрий. Ако обаче наблюдавате приема на натрий и се стремите към долния край на скалата, един контейнер с Monster Energy може да съдържа 25 процента от общата ви препоръчителна дневна доза за натрий.
Въпреки че на пазара има продукти на Monster Energy с ниска и нулева захар, повечето напитки Monster имат много високо съдържание на захар. В една консерва Monster Energy ще има около 10, 5 mg захар на 100 грама. Това означава, че във всяка консерва Monster Energy ще има около 50 грама захар. Това е много захар! За да постави това в контекст, Американската сърдечна асоциация препоръчва не повече от 100 калории (6 чаени лъжички или 24 mg) добавена захар за жени и 150 калории (9 чаени лъжички или 32 mg) за мъже. Един контейнер на Monster Energy съдържа около два пъти препоръчителното количество захар.
Въпреки че продуктите за напитки Monster Energy са направени предимно от плодови продукти и газирана вода, тяхното високо съдържание на захар и натрий е загрижено. Случайният продукт за напитки Monster Energy може да не е лош за вас, но редовната консумация на напитки Monster може да бъде лоша за вашето здраве и да увеличи риска от сърдечни заболявания и диабет.
Странични ефекти от енергийни напитки
Енергийните напитки, включително продуктите за напитки Monster Energy, могат да имат странични ефекти. Тези странични ефекти включват енергийни сривове, главоболие и сърцебиене - особено вероятно е да се появят, когато консумирате енергийни напитки или други напитки с кофеин в повече. По-тежки странични ефекти, като припадъци, също могат да се появят. Тези нежелани реакции не означават, че енергийните напитки са лоши, но че трябва да положите усилия да консумирате такива напитки умерено. Продуктите за напитки Monster Energy не се препоръчват за деца, хора, чувствителни към кофеин, бременни жени или кърмачки.
