Витамин С, наричан още аскорбинова киселина, е естествено срещащ се витамин, който ви е необходим за редица телесни функции. Витамин С е важен за здравето на костите, мускулите, хрущялите и съдовете. Той също така е важен компонент за регулиране на метаболизма на желязото, който е необходим за червените кръвни клетки да пренасят кислород до всички клетки и тъкани на вашето тяло. Вашето тяло не е в състояние да произвежда витамин С самостоятелно, така че трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно от храненето си под формата на плодове и зеленчуци, които са естествено богати на този витамин, като портокали, ананаси и броколи. Като алтернатива можете да допълвате диетата си с хапчета или таблетки с витамин С. Когато обмисляте използването на витаминни добавки, трябва да сте наясно с всички съставки, за да сте сигурни, че не приемате нещо, към което може да сте алергични или което ще повлияе негативно на други лекарства, които може да приемате.
Аскорбинова киселина
Докато отделните състави на витамин С таблетки могат леко да се различават сред конкурентните производители, основната съставка трябва да е сурова аскорбинова киселина. Производителите на таблетки с витамин С използват сурова аскорбинова киселина, която се извлича или от растения като царевица, или се синтезира химически. Аскорбиновата киселина, получена от тези източници, е абсолютно една и съща химически, въпреки че хората с алергии може да се наложи да са запознати с растителните източници, използвани в продуктите на аскорбинова киселина, получени от храната, тъй като тези таблетки могат да съдържат малки количества храни, към които са алергични. Някои добавки с витамин С нямат аскорбинова киселина като основна съставка. Те се предлагат на пазара като специални витамини, които могат да изведат допълнителни ползи над нормалната добавка на витамин С или продуктът може да бъде мултивитаминна таблетка, която включва витамин С сред другите хранителни вещества.
Състав на пълнителя
В допълнение към основната съставка, към сместа се добавят доброкачествени химикали, които служат като свързващи, покриващи и смазочни агенти. В зависимост от производителя, точните пропорции и видове пълнители, които се използват, могат да варират леко; въпреки това, повечето от тези съставки са идентични или сходно класифицирани. Те могат да включват растителен или магнезиев стеарат, метилцелулоза, глицерол и силициев диоксид. Тези средства се считат за неактивни съставки и не се очаква да имат отрицателно или положително влияние върху вашето здраве.
Целулозно покритие
Освен активните и неактивни съставки за пълнеж, целулозно покритие често се нанася върху екстериора на таблетката ви с витамин С. Това покритие може или да забави освобождаването на активни съставки или да намали нежеланите аромати. Като алтернатива можете да закупите добавки с витамин С, които нямат външно покритие - те често са формулирани за дъвчене.
