Етап 1
Предавайте увереност, когато говорите. Вместо да се концентрирате върху това, че не се обърквате, стремете се да прожектирате увереност и авторитет в гласовия си тон. Това ви кара да изглеждате по-знаещи и придава повече тежест на точките, които правите. Специалистът по мотивационен говорител и комуникация Рейчъл Грийн посочва силата на звука на гласа като основен фактор за уверената комуникация. Грийн казва, че уверената комуникация се чува лесно, но тихата реч може да предаде нервност.
Стъпка 2
Влагайте енергия и усилия във вашата дикция и произношение, когато говорите. Често срещан признак на нервност е, когато думите ви избледняват или звукът мрънка в края на изречението. Обичайните звуци, които могат да се носят, когато сте нервни, включват звуците на буквите T, D и K. Практикувайте повтаряне на фраза като „печете тортата“, като подчертавате яснотата в началото и в края на всяка дума.
Стъпка 3
Практикувайте речта си. Записвайте се, като изнасяте речта, те слушат за яснота във вашия глас и определят къде определени думи или букви предават нервност. Продължете да практикувате и да придобивате увереност, докато се подобрявате.
Стъпка 4
Използвайте езика на тялото и стойката, за да покажете увереност. Според публичните училища на окръга Montgomery в Мериленд, изследванията показват, че когато общувате с други хора, думите предават само 7 процента от вашите чувства, докато езика на тялото предава 55 процента. Спуснатите рамене и наклонената стойка могат да предадат нервност, когато говорите. Практикувайте да говорите в огледало или да накарате приятел да гледа как говорите, а след това обърнете внимание, ако предавате нервност с някаква поза или потрепващи движения. Практикувайте многократно и спечелете увереност от подобренията, които виждате.
