Мускулната атрофия в краката е загуба на мускулна тъкан поради неправилна употреба, заболяване или нараняване. Намаляването на физическата активност може да доведе до загуба на мускули само за 72 часа. Атрофията може да се появи по-внезапно с болест или нараняване на мускулите или нервите им, а мускулите в краката са сред първите, които отслабват. Дори след загуба на мускулна маса, атрофията в краката ви може да бъде обърната чрез физическа активност.
Бакшиш
Мускулна атрофия или загуба на мускулна маса може да възникне при употреба на краката по време на продължително заболяване или поради основните медицински състояния.
Влошаване на мускулите в краката
Най-честата причина за появата на атрофия в краката е употреба. Липсата на активност по каквато и да е причина - болест, нараняване, работа в седнало бюро, заседнал начин на живот - може да доведе до загуба на мускулите на краката. Алкохолизмът и недохранването също могат да инхибират растежа на мускулите и да накарат тялото да използва мускулни протеини за енергия.
Загубата на мускули също се случва като част от естествения процес на стареене. По-рядка причина за атрофия на мускулите на краката е нараняване или заболяване, засягащо нервите, които се свързват с мускулите. Амиотрофичната странична склероза, синдром на Гилен-Баре, невропатия и полиомиелит са нервни заболявания, които могат да причинят загуба на мускулна маса в краката.
Въздействие на мускулната атрофия на краката
С настъпването на влошаване на мускулите и краката ви стават все по-малки, ще ви е все по-трудно да ходите или да държите тялото в изправено положение за дълги периоди. Коляното, бедрата и глезена са изложени на повишен риск от нараняване или болка, тъй като мускулната опора, необходима за задържането им на място, отслабва. Естетично може да забележите, че кожата започва да провисва в краката, докато се разтяга, за да поддържа висящ мускул.
Увеличете физическата активност
Увеличаването на физическата активност е ключът както за предотвратяване, така и за лечение на мускулна атрофия в краката. Службата за превенция на болестите и промоция на здравето препоръчва поне 150 до 200 минути умерена до енергична аеробна активност всяка седмица, плюс поне две тренировки за силова тренировка седмично.
Съсредоточете се върху аеробните занимания, при които се използват краката, като ходене, бягане, колоездене, елиптични тренировки или катерене по стълби. Силовите упражнения, които се фокусират върху квадрицепсите, тазобедрените мускули и прасците, ще изграждат мускулна маса в краката.
Дискова херния и мускулна атрофия
Някои състояния, които водят до загуба на мускулна маса в краката, изискват лекарска намеса. Например, атрофията на мускулите на краката може да бъде причинена от дискова херния, причинявайки натиск върху нерв, който захранва мускула на крака, тъй като излиза от гръбначния мозък. Въпреки че можете да опитате да укрепите засегнатия мускул, усилията ви ще бъдат по-малко от ефективни, докато натискът не се освободи от нерва. В редки случаи се налага операция.
Интервенциите за физическа терапия са предназначени за лечение на мускулна атрофия в краката ви и помагат за възстановяване на загубения мускул, без да утежняват вашето основно състояние. В случай на увреждане или заболяване на нерва, връзката между нерва и мускула трябва да бъде възстановена, за да се върне мускулната функция. Докато това се случва, физическият терапевт може да използва електрическа стимулация за свиване на слабите мускули, докато те не функционират самостоятелно.
