Яденето на суров джинджифил може да не звучи апетитно, но може да бъде полезно. Джинджифилът, или Zingiber officinale, както е научно известно, се използва като храна и лекарство от хиляди години и все още е лечението за движение и сутрешна болест.
Това подземно стъбло, което се използва като подправка и билка, е препълнено с активни съставки, които играят най-различни роли в тялото ви. Предлага се в различни форми, като изсушен прах, кристализиран, в капсули и като екстракт. Но яденето на суров джинджифил ви позволява бързо да се възползвате от неговите лечебни сили.
Бакшиш
Специфичните приложения на джинджифила диктуват количеството, което трябва да консумирате. Говорете с Вашия лекар за джинджифил и всякакви други добавки, които приемате, за да избегнете опасни странични ефекти.
Определете препоръчителната сума
Количеството джинджифил, което трябва да консумирате, варира в зависимост от причината, по която го консумирате. Според фондацията за артрит, джинджифилът може да намали ставната болка и възпалението, причинени от артрит. Могат да се приемат до 2 грама джинджифил, в три разделени дози на ден. Джинджифилът може да се консумира и в чай - до 4 чаши на ден.
В проучване от 2010 г., публикувано в European Oncology , изследователите откриха най-голямата ефективност за намаляване на гаденето, когато една четвърт чаена лъжичка смлян джинджифил се дава на пациенти. Авторите посочиха, че суровият джинджифил не е изследван и евентуално би могъл да даде различни резултати.
Разпознайте активните съединения
Някои от лечебните съединения в джинджифила са остри противовъзпалителни феноли, наречени гингероли и шогаоли, според статия от 2016 г., публикувана в Integrative Medicine Insights.
Джинджифилът има противовъзпалителни свойства и е доказано, че потиска възпалителните молекули, наречени левкотреини. Според Фондацията за артрит потенциално може да бъде по-ефективна от противовъзпалителните лекарства без рецепта и без рецепта.
Знайте употребите на джинджифила
По отношение на болестта на движението, джинджифилът постоянно действа по-ефективно или по-ефективно от лекарството, обикновено предписано за болест при движение, дименхидринат, се казва в статия от февруари 2010 г., публикувана в Oncology Nursing . Препоръчва се да се консумира джинджифил в продължение на 1 до 2 дни преди пътуване, където болестта на движението може да бъде проблем и да продължи в пътуването.
Джинджифилът не предизвиква сънливост, което може да бъде страничен ефект от лекарствата за гадене. Според Националния център за допълващо и интегративно здраве някои хора биха могли да имат леки странични ефекти от консумацията на корен от джинджифил, включително диария, коремни спазми, киселини или газове.
Страничните ефекти от консумацията на суров джинджифил обаче са редки. Ако сте склонни към тях, може да намерите известно облекчение, като приемате добавки от джинджифил, правите чай от джинджифил или поръсвате джинджифил на прах в храните.
Бъдете наясно с потенциалните опасения
Докато FDA изброява джинджифила в неговия най-общо считан за безопасен списък, винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да ядете суров джинджифил, за да лекувате заболяване.
И накрая, говорете с Вашия лекар за приема на джинджифил, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта или приемате други билки за разреждане на кръвта. Джинджифилът може потенциално да повлияе на ефективността на тези лекарства.
