Глутаминът е основна аминокиселина - един от градивните елементи на протеина. Той играе различни роли в организма, включително регулиране на имунната функция, мозъчната функция и храносмилането. В повечето случаи няма да ви е необходима добавка, за да задоволите нуждите на тялото си от това хранително вещество, но определени условия като болест, стрес, интензивни упражнения и инфекции могат да понижат нивата на глутамин. Допълнението може също да предложи терапевтична полза при различни състояния, включително възпалителни заболявания на червата, според Медицински център на Университета в Мериленд. Съществуват някои препоръки за дозиране на добавките с глутамин и преди всичко зависи от лекуваното състояние, а не от други фактори, като пол.
Общи указания за дозировката
Медицинският център Beth Israel Deaconess отбелязва, че предложената доза глутамин може да варира от 3 g до 30 g дневно. Той съобщава за „категорични доказателства“ за установена безопасност до 14 g дневно, но също така, че по-високите дози изглеждат безопасни. Здравната система на Университета на Мичиган отбелязва следните дневни дози, използвани в клинични проучвания: здраве преди и след операция: 20 g; атлетично представяне и инфекция след тренировка: 5 г веднага след тренировка и 5 г два часа по-късно; диария: 136 mg на килограм тегло; спиране на алкохола: 1 g дневно в разделени дози; пептична язва: 500 mg до 1000 mg три пъти на ден.
Съображения относно дозировката за конкретни индивиди
Drugs.com отбелязва, че производителите на глутаминови продукти препоръчват редовен скрининг на функциите на бъбреците или черния дроб, докато ги използват. Глутаминът се метаболизира в вещества, които биха могли да се изградят до опасни нива, ако страдате от чернодробно заболяване. Сайтът също препоръчва на възрастните хора да се консултират със своите лекари относно конкретна дозировка, тъй като е по-вероятно да имат нарушена функция на черния дроб, сърцето и бъбреците, както и наличието на други здравословни състояния. Медицинският център на Университета в Мериленд не препоръчва да се добавят глутаминови добавки на деца под 10 години. Отбелязва, че дозата от 500 mg три пъти на ден за деца на 10 и повече години изглежда безопасна. Консултирайте се с Вашия лекар дали трябва да използвате глутамин и в каква доза.
Опасения за безопасност
Тъй като глутаминът естествено съществува в тялото и в храната, той изглежда като цяло безопасна добавка. Използването му в определени случаи обаче може да се окаже проблематично. Медицинският център на Университета на Мериленд отбелязва лабораторни проучвания, които установяват, че добавката с глутамин стимулира растежа на тумора. Този тип изследвания обаче са недостатъчни, за да се направят някакви окончателни заключения. Ако страдате от рак обаче, говорете с Вашия лекар за този потенциален риск. Медицинският център „Бет Израел Дияконес“ отбелязва, че глутаминът може да пречи на лекарствата против гърчове и доклад за случая, при който добавката с глутамин предизвиква епизоди на мания при двама души, които не са имали анамнеза за биполярно разстройство.
Други съображения за употреба
Говорете с Вашия лекар преди да приемате глутаминови добавки, ако сте бременна или кърмите. Топлината унищожава глутамин; приемайте добавки със стайна температура или студени храни и напитки. Drugs.com съобщава за безопасна употреба само до 16 седмици. Дали използването му по-дълго би представлявало някакви опасности, не е установено.
