За истинските колоездачи малко неща заместват удоволствието и физическото удовлетворение от карането на дистанция по външни пътеки или пътища. Времето в по-неблагоприятни условия често води до опасни или неудобни условия за каране, което прави стационарни велосипеди или колоездачи добри варианти за оставане в кондиция, докато са защитени от елементите. И двата вида упражнения на закрито притежават силни и слаби страни.
Различни функции
Велосипедите за тренировки са свободно стоящи машини - често с електронни габарити и контрол на съпротивата - позволяващи на велосипедистите да въртят педалите в мили от километри, без да мърдат нито сантиметър. Те често се срещат в фитнес залите и здравните клубове като опции за сърдечно-съдови упражнения. Велотренажерите включват същата концепция за стационарно каране, но позволяват на велосипедистите да използват действителните си велосипеди по време на тренировка на закрито. Треньорите поддържат задното колело на моторите и държат циклите на едно място за неподвижно каране.
Общи типове
Велосипедите за упражнения се предлагат в две общи разновидности: изправени и легнали. Изправените велосипеди изискват изправена стойка, подобна на седенето на истински мотор, със седалки, които се повдигат или спускат за правилна височина и регулиране на краката. Лежащите велосипеди за упражнения седят по-ниско до земята и изискват леко наклонена стойка. Според Cycling-Review.com колоездачите обикновено използват един от трите вида технологии, за да симулират съпротивлението на колелата при шосе или пътека. Трениращите течности използват хидравлична течност, която става по-гъста, докато се нагрява, като по този начин увеличава съпротивлението на тренировъчното колело, което се опира на гумата през продължителността на тренировката. Вятърните тренажори използват серия от предавки, закачени за вентилаторите, създавайки съпротива и създавайки повече въздушен поток при всяко завъртане на гумите. Те са склонни да са шумни. Магнитните тренажори използват серия от магнити, които създават напрежение върху съпротивителното колело, симулирайки езда по наклонени повърхности.
Специални функции
Повечето стационарни велосипеди за упражнения имат електронно контролирани нива на напрежение и трудност, числени 15 или по-високи, според Fitnessproposals.com. LCD дисплеите позволяват постоянен мониторинг на сърдечната честота, педалиране на разстояние и изчислени калории. Някои от тях притежават предварително програмирани тренировки, симулиращи условия за каране нагоре, спускане и ниво. Велосипедистите не разполагат с електронните удобства за упражняване на велосипеди. Потребителите на обучители настройват натягащите колела за симулиране на наклонени повърхности чрез затягане на копчета, разположени в близост до основата на тренажора и корпус за колелото на велосипеда. Главната характеристика на трениращите идва в използването на действителните цикли, които ездачите използват навън, което го прави идеалният инструмент за тренировки в извън сезона.
Предимства на всеки
Велотренажерите и стационарните тренажори предлагат почти идентични ползи за здравето и физическите упражнения, позволявайки същата сърдечно-съдова тренировка, постижима на велосипеди на открито. Fitnessproposals.com отбелязва, че неподвижното колоездене предлага тренировка за по-голямата част от тялото, включително сърцето, белите дробове, корема, краката и горната част на тялото.
Комфортни съображения
Велосипедистите с хроничен дискомфорт в гърба често избират наклонените характеристики на легналите велосипеди за каране, независимо дали използват стационарни или пътни велосипеди. За изправено неподвижно каране защитата на коленете става основна грижа. Настройките на седалките за велосипеди, които са твърде ниски, не позволяват завъртане на пълни крака, а седалките, регулирани прекалено високо, разтягат краката. Или крайност води до изтощени, възпалени или дори наранени колене. Независимо дали използвате тренировъчен или тренировъчен велосипед, регулирането на седалката така, че краката да са почти прави, само с леко огъване в коленете, когато краката са на педалите, увеличават максимално удобството.
