Институтът за разстройства на желязото посочва, че дори лек случай на токсичност на желязо може да увеличи риска от сърдечен удар, диабет и цироза на черния дроб. Ако не се лекува, претоварването с желязо може да бъде фатално. Въпреки това, тялото ви изисква минимални нива на желязо, за да поддържа производството на червени кръвни клетки и транспорт на кислород и за предотвратяване на анемия.
Поради тези причини е важно да задоволите ежедневните си нужди от желязо, а също и да спазвате препоръчителните насоки за добавка на желязо, за да предотвратите токсичността на желязо.
Бакшиш
Дали в добавката има прекалено много желязо зависи от вида на желязото, което приемате. Допустимата горна граница, определена от Института по медицина, препоръчва да приемате не повече от 45 милиграма елементарно желязо на ден.
Горни граници на приема на желязо
Според Института по медицина повечето възрастни могат да консумират до 45 милиграма елементарно желязо дневно, без да се появи токсичност. Вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча по-висока доза, като 50 до 60 милиграма желязо, за лечение на анемия с дефицит на желязо, според Службата за хранителни добавки.
Вашето изискване за желязо може също да се увеличи леко, ако наскоро сте претърпели операция или сте загубили кръв; ако имате състояние, което причинява малабсорбция на хранителни вещества или възпаление в храносмилателния тракт, като целиакия или болест на Крон; или ако имате бъбречна недостатъчност. Консултирайте се с Вашия лекар за правилно дозиране на добавки с желязо.
Дозировка въз основа на вида на добавката желязо
Службата за хранителни добавки отбелязва, че различните видове добавки за желязо съдържат различни проценти от елементарно желязо. Поради тази причина, общите милиграми или дозата на желязна добавка, която можете да приемете, преди да настъпи токсичност, зависи от формата на желязото във вашата добавка. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи преди да приемете някоя от тези добавки:
Добавките на железен фумарат съдържат 33 процента елементарно желязо. Горната граница на прием на тези добавки без лекарски контрол е 136 милиграма на ден, което ви дава само 45 милиграма елементарно желязо.
Добавките на железен сулфат съдържат 20 процента елементарно желязо, което означава, че можете да приемате 225 милиграма на ден от тази форма.
Железният глюконат съдържа 12 процента елементарно желязо, така че можете да приемате до 375 милиграма от тази добавка.
Симптоми на желязна токсичност
Рискът от токсичност от желязото е сравнително висок, тъй като малко количество желязо се отделя от тялото. Желязото започва да се натрупва в тъканите и органите на тялото, като сърцето и черния дроб.
Приемът на добавки с желязо може да причини нежелани реакции, като гадене, повръщане, запек, диария или коремна болка, които могат или не могат да бъдат индикатори за токсичност. Приемът на вашата добавка с храна може да помогне за предотвратяване на тези симптоми.
В допълнение към стомашно-чревните странични ефекти, симптомите на желязна токсичност включват течност в белите дробове, кървав изпражнения, метален вкус в устата ви, повръщане на кръв, дехидратация, ниско кръвно налягане, втрисане, кома, гърчове, замаяност, сънливост, треска, главоболие и др. зачервяване и загуба на цвят в кожата.
Отидете в местния център за спешна помощ, ако изпитвате някой от тези симптоми, тъй като претоварването с желязо може да бъде фатално.
Висок риск за желязна токсичност
Въпреки че токсичността на желязо може да се появи при всеки, който консумира твърде много добавки с желязо или им се поставят твърде много инжекции от желязо, някои хора са изложени на по-висок риск от развитие на желязо претоварване.
Институтът за железни разстройства предполага, че генетичните състояния, като хемохроматоза и сърповидно-клетъчна болест, могат да повишат риска от развитие на желязна токсичност. Трябва също да внимавате с добавки с желязо, ако сте алкохолик или имате чернодробно заболяване.
Освен това повечето възрастни мъже и жени след менопауза изискват значително по-малко желязо на ден, отколкото жените с менструални цикли, което ги излага на риск от токсичност.
Ако сте на диализа за бъбречна недостатъчност, вашият доставчик на здравни грижи трябва да следи нивото на серумното си желязо и да коригира дозата ви на желязо добавки, ако е необходимо.
