Emergen-C е прахообразна смес от напитки, съдържаща различни витамини и минерали. Въпреки че пакетите с витамин С Emergen-C се продават без рецепта и като цяло са безопасни, могат да се появят странични ефекти като стомашно-чревни проблеми, глутенови реакции, лоши взаимодействия с лекарства и алергични реакции. Поради тези причини е важно да поговорите с Вашия лекар за Emergen-C, преди да започнете да го използвате за първи път.
Подобрено имунно здраве
Един от най-забележимите витамини в Emergen-C е витамин С. Като цяло не е доказано, че високият прием на витамин С намалява шансовете ви да се разболеете, въпреки че може да съкрати продължителността на настинка. Всяка доза Emergen-C ви дава над 1600 процента от дневната препоръка на витамин С. Emergen-C дори осигурява една четвърт от вашето изискване за цинк, минерал, който помага на имунната ви система да работи в най-добрия случай.
Стационарни нива на енергия
Emergen-C съдържа витамини от група В, включително 25 процента от дневната ви стойност на тиамин, рибофлавин, ниацин и пантотенова киселина, на доза. Всяка порция има над 415 процента от нуждите ви B-12 и 500 процента от вашето B-6 изискване за деня, според Vitacost. Витамините от група В са от съществено значение за подпомагане на тялото да обработва храни за енергия. B-12 и B-6 имат основна роля в производството на червени кръвни клетки, които пренасят кислород до всяка част на тялото ви.
Попълване на електролити
Ако сте болен от грип, имате диария или тренирате интензивно и се потите много, ще загубите електролити. Вашите сърдечни функции, мускулни движения и предаване на нерви разчитат на тези минерали, които носят електрически заряди. Електролитите ви поддържат правилно хидратирани чрез балансиране на нивата на течностите в тялото ви. Сервирането на Emergen-C може да помогне за попълване на някои от електролитите във вашата система. Ще получите малки дози от множество електролити, като калций, магнезий, калий и натрий, от доза Emergen-C.
Потенциални странични ефекти
Emergen-C може да причини спазми в корема, диария и гадене. Тези ефекти произтичат от изключително високата доза на витамин С в добавката. Emergen-C не съдържа зърно и е обозначен без глутен, така че ако имате цьолиакия или имате непоносимост към глутен, този продукт няма да предизвика реакция. Освен това, предупреждението за здравето на Emergen-C се отнася до възможни взаимодействия с лекарства, отпускани по лекарско предписание, и без рецепта, като Tetracyclines - Divalent & Trivalent, така че се консултирайте с Вашия лекар, преди да го приемате, ако приемате лекарства. Ако след приемане на Emergen-C имате копривна треска, обриви, подуване или затруднено дишане, незабавно потърсете спешна помощ.
Как Emergen-C влияе на бъбреците
Витамин С е водоразтворим и се преработва през бъбреците. Излишъкът от витамин С се превръща в оксалат, който нормално се екскретира с урината. Консумирането на високата доза на витамин С, открита в Emergen-C за дълъг период от време, може да доведе до натрупване на оксалат, което ви излага на риск от развитие на камъни в бъбреците. Кохортно проучване изследва връзката между употребата на добавки с витамин С и камъните в бъбреците, като се използва доза от 1000 mg. Резултатите, публикувани в JAMA International Medicine през 2013 г., показват, че мъжете, приемащи добавки с витамин С, са с два пъти по-голям риск от развитие на камъни в бъбреците, като тези, които не го правят. Съветът от изследването беше, че трябва да се избягват високодозови добавки с витамин С, особено ако имате анамнеза за камъни в бъбреците.
