Въпреки че запекът рядко е опасен, той може да причини дискомфорт и притеснение, когато се появи. Движенията на червата варират от човек на човек, но Медицинският център на Университета в Мериленд описва запека така, когато имате по-малко от три движения на червата седмично. Напрежението по време на движение на червата и наличието на по-твърди изпражнения от обикновено са други признаци на запек. Предлагат се търговски билкови чайове, които облекчават запека. Говорете с Вашия лекар, преди да консумирате слабителни чайове.
Причини
Редица проблеми могат да причинят поява на запек. За да се движат нормално червата ви, имате нужда от достатъчно вода и фибри, така че дехидратацията и намаленият прием на фибри често водят до запек. Липсата на упражнения и стресът също могат да забавят червата ви. Определени състояния, като синдром на раздразненото черво и метаболитни нарушения, могат да причинят запек. Някои лекарства - лекарства за болка, антиконвулсанти и антиациди - могат да причинят запек.
Чай Сена
Senna е одобрена от FDA билка без рецепта, използвана за лечение на запек, а повечето билкови слабителни чайове го използват като основна съставка. Сенна, която съдържа активни вещества, наречени „сеннозиди“, упражнява стимулиращо слабително действие. Сеннозидите дразнят лигавицата на червата ви, което помага на червата ви да се движат. Вероятно Senna е безопасен за повечето възрастни, но избягвайте да го използвате за повече от две седмици. Възможните му странични ефекти включват стомашни спазми и диария.
Билкови чайове, които трябва да избягвате
Cascara, билка, налична в някои чайове за облекчаване на запек, съдържа вещества, които стимулират дебелото ви черво, което повишава подвижността. Стимулирането кара червата ви да се свиват, което увеличава нивата на вода и електролити, улеснява движението и облекчава запека. Въпреки това, потребителите на каскара са докладвали редица токсични неблагоприятни ефекти, което кара Администрацията по храните и лекарствата да го счита за опасен, съобщава Мемориалният център за рак на Слоан-Кеттеринг. Избягвайте билкови чайове, които съдържат каскара като активна съставка.
Съображенията
Използвайте билкови чайове само за случаи на лек запек и краткосрочно; избягвайте да ги използвате, ако имате хроничен запек. Пиенето на достатъчно вода, ангажирането с редовна физическа активност и консумацията на необходимото количество фибри помагат за облекчаване и предотвратяване на запек. Трябва да консумирате между 20 и 35 грама фибри всеки ден. Плодовете, зеленчуците, овесените ядки, овесените трици и бобовите растения са добри източници на фибри.
