Сокът от портокал и червена боровинка предлагат ползи за здравето, но когато ги комбинирате, можете да опаковате много хранене в една чаша сок. За хората, които имат проблеми с изпълнението на препоръките за прием на плодове, добавянето на чаша 100-процентов сок може да помогне, според фактите на плодовия сок. Въпреки това, дори 100 процента плодов сок съдържа повече калории, отколкото целият плод, така че умереността е важна.
Витамин Ц
И червените боровинки и портокалите са добри източници на витамин С и се комбинират в сок, сместа опакова голяма доза от това важно хранително вещество. Витамин С е жизненоважен за тялото ви, за да лекува ефективно раните и помага да поддържате зъбите и венците здрави, съобщават Центровете за контрол и профилактика на заболяванията. Ако не можете да намерите 100-процентова смес от плодови сокове от червени боровинки и портокали в супермаркета, е възможно да създадете своя собствена с пасатор или сокоизстисквачка. Адекватният дневен прием на витамин С също помага на тялото ви да се пребори с инфекциите и може да намали времето, което прекарвате в страдание, когато имате обикновената настинка.
Намалява риска от заболявания
Повечето плодове са добри за поддържане на здравето ви и предотвратяване на много здравословни състояния, а червените боровинки и портокалите не са изключение. И двата плода са с високо съдържание на антиоксиданти, които се борят с уврежданията на свободните радикали, което може да ви помогне да намалите шансовете си за развитие на рак. В допълнение, адекватният прием на плодове, независимо дали е изцяло или в сок, може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания и може да ви помогне да поддържате здравословно тегло. Според фактите на плодовия сок, включените плодове, червени боровинки и портокали съдържат фитохимикали, които са уникални съединения, които се намират в растителните храни и са важни, защото работят с фибрите в диетата ви, за да предпазят тялото ви от увреждане на ДНК, което може да доведе до заболявания. Когато сокът от червени боровинки и портокали се запазва, техните фитохимикали се запазват, така че все още можете да извлечете ползите от тях.
Хранителните вещества
Когато плодовете седят в кошчето в магазина за продължителни периоди от време, хранителните вещества, които съдържат, започват да се влошават. Въпреки това, сокът, включително червеният портокалов сок, обикновено се произвежда от сурови плодове, така че хранителните вещества се запазват. Това улеснява получаването на адекватни количества хранителни вещества, съдържащи се в тези два плода. Освен това сокът, направен от червени боровинки и портокали, съдържа желязо, нещо, което много хора не получават достатъчно в диетата си. Като цяло, ако не ви е грижа за пълноценни плодове или ви е трудно да си набавите достатъчно, добавянето на 100 процента плодов сок към вашия хранителен план може да ви поддържа здрави, като ви помогне да постигнете ежедневните си препоръчителни количества за витамини и минерали, които поддържат доброто здраве, съобщават отчети Факти за плодов сок.
