Hamburger Helper, произведен от General Mills, е линия от пакетирани тестени ястия, които се предлагат с различни подправки или сосове. Клиентите комбинират съставките в кутията с кафяво хамбургско месо, мляко и вода, за да направят яденето. Въпреки че конкретните факти за храненето зависят от конкретния продукт Hamburger Helper, мнозина споделят подобни хранителни стойности.
Калории
Броят на калориите в сместа Hamburger Helper е различен от броя на калориите в приготвената храна. Хамбургерските смеси съдържат между 90 и 170 калории на порция. Това обикновено включва 5 до 30 калории, които идват директно от мазнините. Калорийното съдържание на приготвените ястия, от друга страна, варира от 280 до 400 калории на порция. Това обикновено включва 100 до 170 калории, които идват директно от мазнини.
Мазнини и холестерол
Хамбургер Helper смеси обикновено съдържат между 0, 5 грама до 3 грама мазнини. Смесите не съдържат никакви трансмазнини или холестерол, но може да имат до 1 g наситени мазнини. Повечето от приготвените ястия Hamburger Helper съдържат около 11 до 14 грама мазнини. Количеството наситени мазнини в сместа варира от 4 g до 6 g, докато количеството на трансмазнините варира от 0, 5 грама до 2 грама. Приготвената храна от Hamburger Helper може да съдържа от 55 до 60 милиграма холестерол.
натрий
Hamburger Helper съдържа значително количество натрий. Смесите могат да съдържат 580 до 810 милиграма натрий на порция, докато приготвените ястия могат да съдържат до 990 милиграма на порция. Повечето възрастни трябва да ограничат дневния си прием на натрий до около 1500 милиграма, предполага Американската сърдечна асоциация.
Въглехидрати
Повечето смеси от Hamburger Helper съдържат между 21 до 36 грама общи въглехидрати. Това може да включва до 2 грама фибри и до 6 грама захар. Общото количество въглехидрати в приготвената храна Hamburger Helper е малко повече, варира от 23 до 38 грама. Приготвените ястия не съдържат допълнителни фибри, но обикновено имат допълнителни 1 до 2 грама захар.
протеин
Смесите от Hamburger Helper съдържат малко количество протеин. Повечето смеси осигуряват 2 до 4 грама протеин на порция. Приготвените ястия Hamburger Helper, с добавка на месо, съдържат значителни количества протеин. Повечето съдържат между 20 и 22 грама протеин на порция.
Съображенията
Отклоняването от инструкциите за приготвяне може да доведе до много различни стойности на хранителните стойности за приготвените ястия Hamburger Helper. Това включва използване на различен вид мляко, използване на смляна пуйка вместо смляно говеждо месо или не използване на подходящо количество съставки. В допълнение, тези с хранителни алергии трябва да са наясно, че продуктите на Hamburger Helper могат да съдържат съставки от пшеница, яйца, соя и мляко. Хората с алергии към тези съставки трябва да избягват продуктите на Hamburger Helper.
