Певците трябва да се грижат специално за гласа си, за да осигурят дълги и успешни кариери. Някои гласни треньори предлагат да дишате във влажен въздух и да получавате адекватни количества сън, избягвайте цигарения дим, климатика и анестезия, за да поддържате гласа здрав. Конкретните храни са лоши за гласа на певицата, така че прегледайте внимателно плана си за хранене, ако имате предстоящо изпълнение.
Солени храни
Певец се нуждае от добре смазан инструмент преди изпълнение - в този случай инструментът се състои от устата, гърлото и гласните струни. Избягвайте да ядете солени храни преди пеене, тъй като солта извежда влагата от тялото. Това може да доведе до сухота в устата, което затруднява пеенето. Намалете консумацията си на храни като гевреци, осолени ядки и храни, съдържащи соев сос, за да поддържате ниския прием на сол и гласа си в топ форма.
Храни, съдържащи кофеин
Някои професионалисти се мръщят, като пият или ядат нещо с кофеин в деня на певческо изпълнение. Кристина Селешанко, гласов треньор в Орегон, отбелязва, че кофеинът може бавно да изсуши гърлото ви, което може да бъде проблем при пеене. Докато кафе, чай и безалкохолни напитки могат да съдържат кофеин, вие също трябва да намалите консумацията на шоколад и продукти, съдържащи шоколад, като шоколадов сладолед.
Сраствания на киселини
Избягвайте да ядете всичко, което знаете, предизвиква киселини, тъй като това състояние изпраща душ на стомашна киселина в хранопровода ви. Това може да причини възпаление на гласните струни, което може да увреди гласа и певческата ви способност. Шоколадът, кетчупът и други продукти от домати, пържените храни, горчицата, цитрусовите плодове, лукът, ментата и оцетът са обичайни причинители на киселини, така че следете приема на тези храни, особено преди представяне.
Млечни продукти
Яжте млечни продукти избирателно, когато сте певец. Твърде много млечни продукти във вашата диета, особено преди представяне, могат да предизвикат излишък от слуз. Това може да попречи на способността ви да пеете, тъй като храчките и слузът могат да засегнат гласа. Намалете консумацията на храни като мляко, кисело мляко, сирене, сладолед и извара, когато трябва да пеете. Ако сте професионален певец, който избягва млякото редовно, може да се наложи да вземете добавка с калций, за да компенсирате хранителните вещества, които ви липсват в тези храни.
