Ако ви е бил имплантиран пейсмейкър, може да се колебаете или да сте предпазливи относно възобновяването на упражненията. Може да се притеснявате от способността на пейсмейкъра да постигне или поддържа ускорен пулс, ограниченията ви по отношение на силата или дълготрайността на пейсмейкъра. В повечето случаи можете да продължите да спортувате след възстановяване от имплантацията на пейсмейкър. Според Cardiac Athletes.org много зависи от състоянието на сърцето, което наложи пейсмейкъра, вида имплантиран пейсмейкър и общата ви сърдечна история. Трябва да поговорите с вашия лекар за най-добрите упражнения за вашите здравни нужди.
Първоначални тренировки
Според arrhythmia.org, трябва да започнете бавно на рутината си с упражнения след имплантацията на пейсмейкър. Ходенето е отличен начин за изгаряне на калории и увеличаване на сърдечната честота умерено. Особено в началото трябва да започнете с упражнения, които са с ниска до умерена интензивност, съобщава Cardiac Athletes.org. Също така трябва да имате ЕКГ преди да започнете рутината си с упражнения, за да определите своята толерантност към упражнения. През първите шест седмици трябва да избягвате всяко повдигане или повдигане на тежести с ръката отстрани, на която е имплантиран пейсмейкърът.
Редовни упражнения
В крайна сметка трябва да можете да правите повечето форми на упражнения със своя пейсмейкър, съобщава Cardiac Athletes.org. Ще можете да програмирате подходящ и безопасен пулс за сърдечно-съдова тренировка във вашия пейсмейкър. Вашият лекар ще обсъди как да постигнете подходящ за вас курс. Най-високата настройка за упражняване на сърдечната честота е 80 процента от максималния капацитет. Умереното упражнение обикновено изисква 60 процента от максималния капацитет, съобщава Cardiac Athlete.org. Трябва да удължите периодите на „загряване“ и „охлаждане“, за да продължат между 10 и 15 минути.
Упражнения, които да избягваме
Въпреки че няма много ограничения при упражнения след пейсмейкър, има някои, особено в първите месеци след имплантацията. Според Arrythmia.org трябва да избягвате упражнения като голф, плуване, тенис или други упражнения, включващи широк обхват на движение в раменете през първите шест седмици след операцията. Също така трябва да избягвате тежко повдигане през това време. Според Cardiac Athletes.org контактните спортове не са подходящи за човек с пейсмейкър, тъй като тези спортове могат да повредят пейсмейкъра ви. Също така трябва да внимавате, дори и след шест седмици, когато правите упражнения, изискващи движение на рамото, тъй като това може да доведе до счупване на жицата на пейсмейкъра между първото ребро и ключицата.
