Нищо не ви кара да се чувствате по-малко като обичайното си аз от издут корем и може да търсите лекарства, които да ви помогнат да намалите неприятното чувство. Може би се чудите: Пиенето на вода ще помогне ли при подуване на корема? Изглежда, че помага на всичко останало.
Въпреки че няма вреда от пиенето на вода, когато се чувствате подути, независимо дали тя ви помага или не, може да зависи от това, което причинява надутия ви корем на първо място.
Бакшиш
Посрещането на ежедневните ви нужди от вода е полезно за вашето здраве. Но това може да не намали подуването на корема, освен ако неудобното ви задържане на корема не се дължи на предменструален синдром или запек.
Подутият стомах
Докато подуването на корема е често срещано оплакване, което може да засегне всеки на всяка възраст, това не е напълно разбрано състояние, според преглед от май 2019 г., публикуван в „Advances in Therapy“. Подуването на корема не води до никакви промени в стомашно-чревния ви тракт, но може да ви накара да се почувствате доста неприятно.
Честите симптоми на подуване на корема включват:
- Коремен дискомфорт и болка
- Дишане в корема
- Излишна метеоризъм и оригване
- Бучене и мърморене в корема
Може да изпитате тези симптоми след като ядете тежка храна или поглъщате нещо, което увеличава газовете в стомашно-чревния ви тракт, като газирани напитки или боб. Но в някои случаи може да се появи подуване на корема без преяждане или консумация на газове, причиняващи газове.
Какво причинява подуването?
Диетата ви може да е отговорна за издутия ви стомах, но това не е единствената причина за неудобното стомашно-чревно състояние. В някои случаи вашето издуване може да е резултат от основен здравен проблем. Според Американския колеж по гастроентерология хората с тревожност са склонни да поглъщат прекомерно количество въздух, което може да доведе до подуване на корема. Хората с неправилно поставени протези също имат същия проблем.
Можете също така да почувствате подуване на корема, ако имате стомашно-чревно състояние като болест на Крон или синдром на раздразненото черво. Жените също могат да имат проблеми с подуване на корема, които съпътстват предменструалния синдром. Запекът също може да ви накара да се почувствате по-пълни в корема. Можете също така да развиете коремна задръжка и газове, ако имате твърде много приятелски бактерии в червата си.
Разбира се, това, което ядете, също може да играе роля в производството на излишни газове, което води до подуване на корема. Храносмилателната ви система не е в състояние да разгради някои въглехидрати, намиращи се в храни като боб, броколи и зеле. Така че, когато достигнат до дебелите ви черва, приятелските бактерии разграждат тези въглехидрати и създават газове на водород и въглероден диоксид.
Оправяне на корема
Когато става въпрос за лечение на вашето подуване на корема, трябва да поговорите с вашия лекар за това, което може да работи за вас. Но може да сте в състояние да направите промени в диетата си и някои от навиците си, за да предотвратите неудобното разстройство на корема.
Няма специфични храни за намаляване на подуването на корема, но ако знаете кои храни ви създават проблеми, избягването им може да помогне за предотвратяване на подуване на корема. Или можете да опитате алфа-d-галактозидаза, предполага Американският колеж по гастроентерология. Това е ензим без рецепта, който може би познавате по-добре като Beano, който помага за разграждането на тези въглехидрати, които ви създават проблеми. Трябва също така да избягвате дъвката, да пиете газирани напитки и да пиете от сламка. Като отделите времето си, докато ядете вашата храна, също може да намалите количеството въздух, което поглъщате.
Ако запекът е причината за вашето подуване на корема, тогава искате да увеличите ежедневния си прием на фибри, като ядете повече пълнозърнести храни, ядки, семена и безобразни плодове и зеленчуци. Фибрите добавят насипно състояние към изпражненията ви и го омекотяват, улеснявайки го елиминирането, така че да се отървете от подуване на корема.
Ще помогне ли пиенето на вода подуване на корема?
Ако вашето издуване се дължи на задържане на течности от ядене на твърде много сол или от предменструален синдром, тогава увеличаването на приема на вода може да ви помогне да отделите излишните течности и да ви помогне да се чувствате по-комфортно. Освен това искате да сте сигурни, че пиете достатъчно вода, ако добавяте повече богати на фибри храни в диетата си, за да предотвратите запек.
В зависимост от вашата възраст, пол, активност и история на болестта трябва да се стремите към 11 до 15 чаши вода на ден. Говорете с Вашия лекар за конкретни препоръки за това колко вода трябва да пиете.
