Диетичната сода изглежда като перфектната напитка, изцяло с аромат на сода, но с нулеви калории - мечта на диета. В действителност диетата сода е далеч от перфектната напитка. Диетичната сода е пълна с изкуствени подсладители и химикали. Консумацията на диетична сода редовно може в крайна сметка да доведе до наддаване на тегло, но никой от факторите не може да се отдаде на наддаването на тегло.
Изкуствени подсладители
Изкуствените подсладители са станали популярен заместител на захарта поради по-ниския брой калории. Една чаена лъжичка обикновена захар съдържа около 16 калории. В обикновените безалкохолни напитки има около осем чаени лъжички захар. Можете да премахнете тези калории, като заместите захарта с изкуствен подсладител. Някои сортове изкуствени подсладители всъщност са направени от захар, което прави вкуса много подобен.
Цветна захар
Въпреки че диетичните газирани напитки имат много малко или дори никакви калории, тя все още може да е виновник за наддаването на тегло. Изкуствените подсладители, използвани в диетичните соди, могат да предизвикат желание за захар. Досаждането на вкусовите ви рецепти с диетичната сладост на содата задейства тялото да очаква изстрел от глюкоза, твърдят изследователи от университета Пърдю. Когато очакваната доза захар не дойде, тялото започва да жадува, което вероятно ще задоволите със сладка храна, твърдят изследователите. Пиенето на диета сода очевидно допринася за вземане на нездравословен избор през целия ден, саботирайки усилията си за отслабване.
Смените
Безопасност и дългосрочно здраве
Когато става въпрос за диетична сода и наддаване на тегло, най-добрият ви залог е да я пиете умерено. Консумацията на диетична сода е свързана с редица здравословни усложнения, включително затлъстяване. Пиенето на диета сода няма да е от полза за цялостното ви здраве, тъй като не е богата на витамини или хранителни вещества. Опитайте се да избягвате консумацията на сода, диета или редовно, да не стане част от ежедневието ви.
