Скачането на мини-батут може да даде на тренировката ви буквален тласък, както и да ви помогне да отслабнете. Мини-батутите са широко достъпни във фитнес центрове, търговци на спортни стоки и общи магазини за стоки, а много модели са евтини. Отслабването е само едно от многото предимства от скачането на батут, известно още като отскок.
Аеробна тренировка
Ускорението за продължителен период увеличава сърдечната честота, докато тя изгаря калории. Редовните аеробни упражнения могат да подобрят общото ви ниво на фитнес, да подобрят сърдечно-съдовото ви здраве и да укрепят мускулите, които използвате по време на тренировка. Набирането на мини-батут може да увеличи скоростта на метаболизма ви, което означава, че продължавате да изгаряте калории с по-висока скорост, дори след като приключите със скачането.
Калории изгаря
Възстановяването на изгарянето на калории може да ви помогне да работите към целта си за отслабване. Ако тежите 160 фунта. Например, скачането на мини-батут може да изгори 7, 2 калории в минута според Jump Start Trampolines, което означава 432 калории на час.
Други облаги
Скачането на мини-батут осигурява множество други физически и психически ползи. Повторното подскачане работи върху вашия баланс, координация и двустранни двигателни умения, които са умения, които автоматично стават на мястото си, тъй като тялото ви реагира на поддържането на баланса си и координира ходовете си по време на сесията за скачане. Тъй като отскокът е упражнение за носене на тежест, то укрепва костите и мускулите ви, особено при многократното движение на кацане насила върху батутната подложка. В душевния край на нещата, възстановяването може да помогне за самоувереността и добре дошли от почивка от застояла тренировка.
Съображенията
Отслабването от възстановяване може да дойде само ако изгорите повече калории, отколкото консумирате. Тъй като всеки килограм струва 3500 калории, тялото ви трябва да изгори допълнителни 3500 калории над калориите, които използва за ежедневни функции, за да загуби килограм. Това означава, че ще трябва да скачате поне осем часа, за да изгорите килограм тежест. Скачането на мини-батут също идва с няколко предпазни мерки за безопасност. Батутът трябва да бъде стабилен, стабилен и достатъчно силен, за да поддържа теглото ви и силата на отскока ви. Също така ще ви трябва достатъчно място за скачане, с висок таван и достатъчно пространство около батута, за да не удряте прозорци или стени.
