Американският Червен кръст обяснява, че една пинта дарена кръв може да помогне на три лица в здравна криза. Необходимостта от дарена кръв обикновено е непрекъсната и нараства в случай на природно бедствие. Над 38 000 дарения са необходими всеки ден, за да сме в крак с търсенето, а организации като Червения кръст са в центъра на събирането и разпространението на дарена кръв в цялата страна. Преди кръводаряване е необходимо да отговаряте на специфични изисквания и да отговаряте на подходящи въпроси, свързани със здравето ви. Определени хранителни навици преди даряване също се насърчават, тъй като това, което отива в тялото ви, вероятно ще се окаже в кръводаряването ви.
Ефектите на кафето върху кръвта ви
Чувствителността към инсулин, степента, в която тялото ви реагира на хормона инсулин, изглежда се колебае с консумацията на кафе. Изследване, публикувано в "Диабет грижа" през декември 2004 г., установи, че високата консумация на кафе е свързана с по-високи концентрации на нивата на инсулин на гладно. Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса ви, който се използва за преработка на глюкоза в кръвта. Високите нива на този хормон показват повишена устойчивост на неговите ефекти. Това означава, че хората, които консумират значително количество кафе редовно, могат да имат повишени концентрации на глюкоза в кръвта си. Необходими са повече изследвания, за да се разкрият последиците от този ефект.
Препоръки за храни и напитки за кръводарители
Американският Червен кръст дава няколко препоръки за успешно даряване на кръв. Да бъдете адекватно хидратирани е основна цел, ако планирате да дарите кръв. Кръвта се прави до голяма степен от вода и дори малко дарение на кръв намалява обема на кръвта ви с 8 до 10 процента. Пиенето на много вода, мляко и сок може да ви помогне да заместите загубената течност по-бързо. Медицински център болница Нортридж обяснява, че кофеиновите напитки трябва да се избягват преди даването на кръв. Кофеинът действа като лек диуретик, който може да причини загуба на течности и може да допринесе за по-бързото начало на дехидратация.
Страничните ефекти, често изпитвани по време и след даряване на кръв
За повечето хора кръводаряването е безпроблемен и лесен процес без странични ефекти. Някои хора обаче могат да изпитат симптоми като замаяност или умора. Отпускането по време и след дарението ви може да помогне за облекчаване на тези симптоми, тъй като тялото ви възстановява кръвта, която сте дарили. Ако чувствате безпокойство, съчетано със замаяност, това може да е признак на лека дехидратация. Американският Червен кръст препоръчва да наблегнете на приема на течности за ден-два след кръводаряване. Кофеиновите напитки като кафе могат да влошат безпокойството и дехидратацията и трябва да се консумират в ограничени количества или да се избягват.
Какво да вземете предвид, ако искате да дарите кръв
Въпреки че пиенето на кафе преди даряване на кръв не изглежда да има значителен или опасен ефект върху даряването, това може да повлияе на възстановяването ви. Некафеинизираните течности като вода помагат да увеличите обема на кръвта си, без да причините загуба на вода, която може да доведе до дехидратация. Симптомите на лека дехидратация включват умора, сухота в устата и намалена честота на уриниране. Ако усетите тези симптоми след даряване на кръв, MedlinePlus предлага да рехидратирате, като използвате напитки, заместващи електролити. Ако е възможно, носете със себе си бутилка напитка с електролитна заместител, която да изпиете след кръводаряването.
