ишиас
Етап 1
Ишиасът възниква поради компресия на седалищния нерв, който тече от долната част на гърба до прасците. Този болезнен симптом обикновено се дължи на разкъсване във външното покритие на диск в гърба ви и последващо изтичане на съдържанието му, което оказва натиск върху корена на нерва. Ишиас може да причини тъп болки в долната част на гърба, бедрата, задните части, бедрата, прасците, глезените, стъпалата или пръстите на краката, както и болка при стрелба, която тече от долната част на гърба надолу по крака. Тази болка в нерва варира от лека до силна и може да се появи след периоди на продължително седене, физическо натоварване или при огъване на гърба. Освен това засегнатата зона може да бъде чувствителна и възпалена на допир. Свържете се с Вашия лекар, ако почувствате екстремна или прогресираща болка, която продължава по-дълго от седмица или ако вашата болка се проявява заедно с изтръпване или мускулна слабост в краката.
Мускулни крампи
Етап 1
Мускулните крампи са принудителни, неволни контракции на мускулите ви, които могат да причинят лека до силна болка, която може да продължи 15 минути или повече. Според Американската академия на ортопедичните хирурзи мускулни крампи най-често се появяват в гастрокнемиусните мускули в задната част на прасците, в задните части на бедрата и в четириглавите мускули в предната част на бедрата. Въпреки това, спазми могат да се появят и в ръцете, краката и други части на тялото ви. По време на спазъм може да почувствате твърда, болезнена бучка мускулна тъкан. Спазмите могат да се появят, докато изпълнявате упражнения, като огъване на коленете до гърдите, както и докато седите, ходите и спите. Повишен риск от мускулни крампи се наблюдава при добре тренирани спортисти, заедно с бебета, малки деца, възрастни възрастни и хора с наднормено тегло. Ако почувствате чести, силни болки, които не са свързани с очевидна причина, като упражнения, консултирайте се с Вашия лекар.
Травми на тазобедрената става
Етап 1
Вашите подбедрици - мускули, които се движат от таза, през коленете и спират в горната част на прасците - - ви помагат да огънете коленете си. Издърпването, напрежението или разкъсването на тези мускули също може да причини болка в прасците и бедрата. Травмите на тазобедрената става често са резултат от прекомерна употреба или пренатягане чрез участие в дейности, като футбол, футбол, баскетбол, спринт и бягане. Травма на тазобедрената става може да доведе до внезапна, остра болка в задната част на бедрото, последвана от подуване и нежност. Може да изпитате и усещане за пукане или разкъсване. Директен удар върху мускулите ви, тъй като те свиват, може да доведе до разкъсване на коляното. Тежка сълза може да доведе до възел тъкан на бедрото и болка, когато огънете коляното или докоснете засегнатата област. Леката болка може постепенно да прогресира всеки път, когато повторите дейността, която първоначално е причинила нараняването. В зависимост от тежестта на нараняването ви, пълно възстановяване може да отнеме до три месеца.
Лечение и профилактика
Етап 1
Независимо дали болката в краката е резултат от ишиас, болезнени мускули или от други причини, няколко домашни средства могат да помогнат да намалите дискомфорта си и да предотвратите по-нататъшни наранявания. Например, прилагането на леден пакет до 20 минути няколко пъти на ден може да намали възпалението. Можете също така да приложите гореща опаковка или да редувате топли и студени процедури. Освен това лекарствата без рецепта, нежното разтягане и масажите могат да облекчат болката в прасците и бедрата.
Американската академия на ортопедичните хирурзи препоръчва да се изпълняват редовни упражнения за гъвкавост преди и след тренировка. Упражненията, които разтягат мускулите на прасците и бедрата, могат да насърчат по-ефективните мускулни контракции и да намалят шансовете ви за мускулни наранявания или спазми. Едно разтягане на мускулите на прасеца включва мускулите напред с ръце към стена, единият крак пред другия и петите ви плоски. В допълнение, карането на неподвижен велосипед преди лягане също може да помогне за намаляване на мускулните и нервните болки. Консултирайте се с вашия лекар, преди да се опитате да лекувате болезнените си крака у дома.
