Кофеинът може да е най-често срещаното лекарство в хранителните доставки на хора. Тази чаша кафе за закуска, чашата чай следобед и енергийната напитка или кола в горещ ден съдържат кофеин. Може да мислите за кофеина като лек стимулант и да го използвате за тази цел, но кофеинът засяга цялото тяло, включително и бъбреците ви.
Кофеин и камъни в бъбреците
Консумацията на кофеин е свързана с камъни в бъбреците. Калциевият оксалатен камък, най-често срещаният вид камък в бъбреците, се образуват от комбинираните кристали на калций и оксалат. В проучване, докладвано в август 2004 г. „Журнал по урология“, на участниците в изследването, които са имали анамнеза за калциеви камъни в бъбреците, но нормални серумни нива на калций са получавали 6 милиграма кофеин на килограм телесно тегло след гладуване в продължение на 14 часа. Кофеинът повишава нивата на калций в урината, което кара изследователите да заключат, че има скромно увеличение на риска от развитие на камъни в бъбреците с калциев оксалат след консумация на кофеин.
Кофеинът като диуретик
Кофеинът, който принадлежи към клас вещества, наречени метилксантини, е мек диуретик. Теофилинът, друго лекарство от този клас, всъщност се използва като диуретик, докато не бъдат разработени по-мощни диуретици. И двете от тези лекарства действат върху бъбреците, като предотвратяват абсорбцията на вода. Изследванията, докладвани от RJ Maughan и J. Griffin в "Journal of Human Nutrition and Dietetics" от декември 2003 г., отбелязват, че хората, които не са приемали кофеин в продължение на няколко дни, са увеличили количеството на урината след изпиване на количеството кофеин, еквивалентно на две до три чаши на кафе.
Кофеин и баланс на течности
Въпреки това, Моган и Грифин продължават да казват, че опасностите от диурезата, причинена от кофеин, са надценени. Те прегледаха много научни статии, публикувани относно кофеиновия и течен баланс, публикувани между 1966 и 2002 г. Прегледът показа, че въпреки че големите дози кофеин, приети за кратък период от време, могат да стимулират отделянето на урина, хората бързо развиват толерантност към ефектите на кофеина, намалявайки диуретичния ефект при тези, които редовно консумират кафе или чай. Моган и Грифин заключиха, че дозите кофеин, открити в стандартни порции кофеинови напитки, като чай, кафе или енергийни напитки, няма да повлияят на баланса на течностите.
Кофеин и бъбречна недостатъчност
Кофеинът може да влоши бъбречната недостатъчност. В изданието от 2007 г. на "Бъбречна недостатъчност" изследователите отбелязват, че предишните проучвания показват, че кофеинът изостря бъбречната недостатъчност, ако има бъбречно заболяване в комбинация с метаболитен синдром. При експерименти върху диабетни плъхове, изследователите открили, че в рамките на две седмици след започване на прием на кофеин плъховете развиват повишен протеин в урината и увеличават сърдечната честота. Освен това артериите в бъбрека стават по-малко гъвкави, което може да повиши кръвното налягане, въпреки че плъховете в изследването не показват признаци на повишено кръвно налягане.
Кофеин в умерена степен
Кофеинът в умерени дози - Университетът в Илинойс предполага, че 200 до 300 милиграма кофеин на ден - вероятно няма да причинят здравословни проблеми. Предлаганото количество кофеин е еквивалент на една или две чаши кафе, три чаши чай или три безалкохолни напитки от 12 унции. И не забравяйте други източници на кофеин, като енергийни напитки, шоколад, какао и някои лекарства, включително лекарства за болка без рецепта.
