Ако вашата типична напитка за утоляване на жаждата е сода, време е да преразгледате избора си на напитки. Harvard School of Public Health съобщава, че подсладените напитки играят значителна роля в епидемията от затлъстяване в Съединените щати, отбелязвайки, че содата от 64 унции може да съдържа близо 700 калории. Здравословна алтернатива е водата, но свикването с обикновения вкус на водата може да бъде предизвикателство. Вместо това добавете малко количество лимонов сок, за да придадете на тази нискокалорична напитка някакъв вкус.
До Калории без
Независимо дали е бутилирана или направо от чешмата, водата не съдържа никакви калории. Точният брой калории във вашата лимонова вода зависи от това колко лимон добавяте. Сокът от един клин лимон съдържа само 1 калория. Ако нямате пресни лимони, сервирането на четвърт супена лъжица от бутилиран лимонов сок също има 1 калория. Независимо от това колко чаши лимонена вода консумирате, това няма да увеличи значително калорийния Ви прием за деня.
