Калорията е единица енергия, която хората получават от храната. Тялото използва калории, за да поддържа функционирането ви дори докато спите или почивате.
спален
Човек, който тежи 150 килограма, изгаря около 64 калории на час, докато спи; някой, който тежи 200 килограма, изгаря приблизително 86 калории на час, докато спи, според Fit Watch.
В покой
Храненето изгаря около 140 калории на час; гледане на телевизия или четене изгаряния около 75; и правенето на домашна работа или нещо, което изисква тежка концентрация или мозъчна дейност, изгаря около 110.
Дихателни нарушения, свързани със съня
Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско откриха, че средният разход на енергия за почивка за хора с проблеми, свързани със съня, е 1763 калории на ден. Хората, които хъркат обаче, всъщност изгарят повече калории - и средно 1, 999 на ден, докато почиват.
Ползи
Вашият метаболизъм в покой или RMR е количеството калории, което използвате, докато сте в покой. Познаването на Вашия RMR може да Ви помогне да определите колко калории трябва да консумирате на ден, за да сте здрави.
