Туризмът е възможност да станете свидетели на дивата природа, природата и величествените гледки, докато участвате във физическа активност. Можете да намерите пътеки за туризъм в крайградски гористи паркове, държавни паркове или национални гори, като пътеките варират на разстояние от една до няколкостотин мили. Кратките пътеки, като например пътека на две мили, предлагат възможност за дневни походи за широк спектър от нива на способности. Калориите, изгорени при походи от две мили, варират в зависимост от нивото ви на интензивност - това включва скорост на туризъм и терен, заедно с телесното тегло и теглото на опаковката.
скорост
Походът с две мили е сравнително кратък поход, но времевата рамка, необходима за завършване на похода, може да варира от 20 до 120 минути въз основа на средната ви скорост на туризъм. Например, някои походи на Grand Canyon, които изискват пешеходен туризъм, водят до средна скорост от около 1 mph, докато плоските пътеки ви позволяват да достигнете скорост от 4 mph. С увеличаването на скоростта ви за туризъм се увеличава и средният брой изгорени калории на час по време на похода. Ако пешите с 2 mph и тежите 160 lbs., Ще изгорите около 183 калории на час, но увеличаването на скоростта до 3, 5 mph води до изгаряне на 277 калории на час.
терен
Изборът на устойчив терен е един от начините да увеличите броя на изгорените калории при поход от две мили. Например, мъж с тегло 190 паунда. а туризмът по умерен терен изгаря около 646 калории на час. Но този брой се увеличава до около 776 калории на час при изкачване на хълмове.
Телесно тегло
Вашето телесно тегло е най-важното съображение за броя на изгорените калории при двумилинен поход. С нарастването на телесното тегло тялото ви трябва да работи по-усилено по време на похода, което води до изгаряне на повече калории на час. Например, ако ходите на туризъм и тежите 200 фунта., Ще изгорите около 637 калории на час. Но някой, който тежи 240 фунта. ще средно около 763 калории на час.
Тегло на опаковката
Докато повечето походи на две мили не изискват значително количество опаковка, някои технически пътеки изискват допълнително оборудване за катерене или туризъм. В резултат носенето на претеглена опаковка увеличава броя на изгорените калории по време на похода. Опаковането на допълнителна тежест върху неравен терен води до изгаряне на най-много калории. Например, носене на пакет с тегло 42 паунда. над тежък терен изгаря около 776 калории на час за средния мъж и около 665 калории на час за средната жена.
