Най-добрият начин да залепите пръстите си за волейбол

Волейболът е игра на точност, сила и работа в екип на корта. За най-мощната настройка във волейбола е обичайно да залепвате два от пръстите си заедно за допълнителна подкрепа и сила, което е техника, известна като „приятелски тапинг“. Докосването на пръсти също е необходимо, когато сте имали изкълчване на пръста или друго нараняване, което засяга играта ви. Правилното сгъване на пръстите ви не само носи най-голяма сила, но също така осигурява защита от нараняване и комфорт, докато играете най-добре по време на игра.

Залепете пръстите си заедно за най-добра защита и подкрепа.

Етап 1

Поставете ръката си на стабилна повърхност. Започнете с докосване на вашата доминираща ръка, тъй като може да се нуждаете от помощ, когато докосвате вашата доминираща ръка.

Стъпка 2

Сгънете парче марля в лента и я поставете между двата пръста, които планирате да залепите заедно. Това помага за увеличаване на комфорта и намаляване на триенето по време на заплащане на играта.

Стъпка 3

Дръжте пръстите си заедно и навийте парче атлетична лента около основата на пръстите. Припокрийте ги два до три пъти за сигурно задържане. Увийте лентата достатъчно здраво, за да държите пръстите си сигурно заедно, но не толкова стегнати, че да отсече циркулацията от пръстите ви.

Стъпка 4

Добавете още един ред лента между първата и втората става на пръстите, за да подсилите сигурността. Изрежете лентата, след като я увиете два или три пъти около пръстите си. Сгънете и свийте пръстите си, за да ги носите в твърдата лента, така че все още да имате пълна подвижност в пръстите си.

Стъпка 5

Повторете процеса на вашата доминираща ръка, ако е необходимо. Полезно е съотборникът или треньорът да ви помогне да маневрирате с лентата и да използвате ножицата, когато вашата доминираща ръка е неработоспособна.

Стъпка 6

Добавете лента върху отделните пръсти, ако използвате лента за защита на ноктите и накрайниците на пръстите. Покрийте пръста си вертикално от долната част на нокътя, отгоре и върху върха на пръста. След това добавете подсилващо парче около върха на пръста, за да поддържате лентата си на място.