За 2-ра седмица от 4-седмичния Meal-Prep Challenge, LIVESTRONG.COM и MyHealthyDish споделят лесна рецепта за вкусен и питателен обяд за грим. Печена сьомга с киноа и аспержи е бърза, балансирана храна, богата на омега-3 мастни киселини и витамини от група В, да не говорим за чудесен източник на протеини.
Най-добрата част от тази рецепта? Тя може лесно да бъде адаптирана, за да задоволи широк спектър от различни вкусове. Просто следвайте основната формула - протеин + зърно + зеленчук - и можете да се настроите за седмица чисти обеди и пак да се чувствате приятно напълнени след всяко хранене. Не обичате риба? Размяна в пилешки гърди. Предпочитате кафяв ориз пред киноа? Няма проблем! Имате куп броколи или карфиол в хладилника? Това ще е наред. Без значение на каква комбинация се установите, тази вкусна соева марината за сос и мед е сигурна, че опакова удар.
За лесна опция за прибиране на обяд, препоръчваме да разделите храната в удобни стъклени кутии за бенто, веднага след като приключите процеса на приготвяне на храна. И не забравяйте да задоволите този досаден сладък зъб, като добавите малко плодове отстрани.
Информация за рецепта и хранене: Печена сьомга
Отпаднал е от влака за приготвяне на храна, но все пак искаш да поддържаш обеда на деня здрав? Вижте тези 20 обеди в движение, които ще ви държат на правилния път!
Какво мислиш?
Ще правите ли тази рецепта? Кой е любимият ви източник на протеини? Имате ли изпробвани и истински рецепти за обяд за грим?
