Спортната напитка Gatorade съдържа електролити, предназначени да помогнат за предотвратяване на дехидратацията при сериозни спортисти. Децата често се наслаждават на сладкия вкус на Gatorade, което подтиква много родители да им го предложат вместо вода. Някои родители също използват Gatorade за предотвратяване на дехидратацията, когато децата им имат стомашен грип или диария. Въпреки че електролитите в Gatorade не представляват сериозен риск за здравите деца, захарта и калориите в напитката могат да допринесат за кариес на зъбите и затлъстяване в детска възраст.
Електролити
Електролитите, като натрий, калций, калий, фосфат и магнезий, са минерали в тялото ви с електрически заряд. Поддържането на правилния баланс на тези минерали гарантира, че сърцето ви продължава да бие и че нервите и мускулите ви функционират правилно. Ако не заместите електролитите, изгубени при интензивна активност или болка с диария или повръщане, може да доведе до електролитен дисбаланс. Симптомите на дисбаланс включват замаяност, гадене, слабост и умора.
Дехидратация и диария
Въпреки че Gatorade може да работи в краен случай, за да помогне за рехидратиране на вашето дете, педиатърката Джо Ан Риханс каза на Babycenter, че захарта в Gatorade може да влоши диарията. Американската диетична асоциация предлага да използвате перорален разтвор за поддържане на електролити, за да рехидратирате детето си. Педиатричните перорални разтвори за поддържане на електролити съдържат нива на сол и захар, специално пригодени за нуждите на децата. Обадете се на вашия педиатър за съвет дали този тип разтвор е подходящ за ситуацията на вашето дете. Силно дехидратираните деца може да изискват хоспитализация и венозна рехидратация.
Хидратация по време на спорт
Нанси Кларк, регистриран диетолог и спортен диетолог в Бостън, заяви пред "Ню Йорк Таймс", че спортните напитки като Gatorade могат да помогнат на сериозно конкурентните детски атлети да останат хидратирани. Кларк препоръчва Gatorade и други спортни напитки за по-големи деца, които участват в множество практики или състезания, особено в горещите летни месеци. Солта в Gatorade може да помогне на изключително активни детски тела да задържат водата по-ефективно. Много деца също предпочитат сладкия вкус на Gatorade пред обикновената вода, което може да ги накара да пият повече по време на практика.
Съвети и предпазни мерки
Кларк предупреждава да сервирате Gatorade и други спортни напитки като ежедневна напитка за неатлетични деца. Вместо това ги призовавайте да пият вода, което може да хидратира повечето деца ефективно, без да добавя празни, захарни калории в редовната си диета. Някои деца завършват дехидратирани, защото забравят да пият. Напомнете на детето си да си почине и да пие вода на всеки 15 до 20 минути по време на игри и състезателни събития.
