4 Смути за отслабване, които ще искате да отпивате през цялото лято

Протеинът е от съществено значение за формирането на великолепна постна мускулатура, засилва метаболизма ви и ви придава красива, светеща кожа. Протеиновите коктейли Tone It Up са идеалното лятно лакомство за извличане на тези ползи. И нищо не е по-освежаващо от кремообразно, замразено лакомство след тренировка. Днес споделяме четири от нашите любими рецепти. (Имаме протеинов пюре почти всеки ден, така че усвоихме вкусовите комбинации!)

Готови ли сте да увеличите приема на протеини? Тези смути Tone It Up са едновременно вкусни и питателни. Кредит: Тонизирайте го

Matche ананас

Matcha намалява стреса и обогатява метаболизма ви, като осигурява аминокиселината L-теанин. Кредит: Тонизирайте го

Обичаме тази рецепта толкова матча! Матча, представен в този прохладен и освежаващ пюре, ще ви даде естествен тласък на енергия. Плюс това, тя съдържа аминокиселина, наречена L-теанин, която намалява стреса и обръща метаболизма ви. Уловете допълнителни летни рецепти и ръководства за хранене по време на чисто новия осемседмичен план за хранене на бикини.

Съставки:

1 лъжичка ванилов протеин Tone It Up

1 чаша неподсладено бадемово мляко

1/2 чаша замразен ананас

1/2 замразен банан, нарязан нарязан

1 супена лъжица семена от чиа

1 чаена лъжичка матча на прах

Начин на употреба:

Смесете всички съставки до гладкост и се наслаждавайте!

Тропичен сини бриз

Спирулината в този бонботен бриз от сини бриз придава великолепен поп от синьо. Кредит: Тонизирайте го

Тази рецепта е една от любимите ни за топли дни. Той е пълен с хранителни вещества, а спирулината му придава най-разкошната попче на синьото.

Съставки:

2 лъжички кокосов орех Tone It Up Protein

1 замразен банан, нарязан нарязан

1 чаша боровинки

2 супени лъжици бадемово масло

щипка спирулина

2 чаши неподсладено кокосово или бадемово мляко

1 супена лъжица кокосови стърготини

По желание гарнитура

Начин на употреба:

Смесете всички съставки до гладкост.
Отгоре с кокосова гранола (по желание). Наслади се!

Разкрасяване Smoothie от банани от къпина

Този разкрасяващ коктейл от банани от къпина е с високо съдържание на антиоксиданти и манган. Кредит: Тонизирайте го

Къпините са с високо съдържание на антиоксиданти, придавайки на кожата ви великолепен блясък. Плюс това, високите им нива на манган помагат да поддържате ума си остър.

Съставки:

1 лъжичка ванилов протеин Tone It Up

1/2 замразен банан, нарязан нарязан

1/2 чаша замразени къпини

3/4 чаша кокосова вода

1 супена лъжица семена от чиа

1 супена лъжица какаови зърна

Начин на употреба:

Смесете всички съставки до гладкост.
Изсипете в купа и добавете любимите си гарнитури. Наслади се!

Освежаващ кокосов ананас

Този освежаващ кокосов ананасов коктейл ще ви помогне да прогоните подуването. Кредит: Тонизирайте го

Този кокосов ананасов коктейл излъчва някои сериозни тропически вибрации. Ананасът е известен с прогонването на корема - идеален за разкриване на великолепния ви корем!

Съставки:

1 лъжичка ванилов протеин Tone It Up

1/2 замразен банан, нарязан нарязан

1/2 чаша замразен ананас

1 чаша кокосова вода

1 супена лъжица неподсладени кокосови люспи

Начин на употреба:

Смесете всички съставки до гладкост.
Изсипете в купа и добавете любимите си гарнитури. Обичаме да добавяме една супена лъжица неподсладени кокосови люспи и четвърт чаша плодове.

Лятото е идеалното време да зареждате мускулите си с много подхранващи ястия - и какъв по-добър начин да го направите, отколкото със серията бикини 2018? По време на това осемседмично предизвикателство за фитнес и начин на живот, вие ще смазвате ежедневните тренировки, ядете вкусни, отслабващи ястия и ще се чувствате най-добре, уверени и великолепни. Регистрирайте се тук, за да се ангажирате с предизвикателството и да се почувствате най-добре.

Какво мислиш?

Вие сте фен на сладките? Какви са някои от вашите рецепти за идеи? Уведомете ни в секцията за коментари.