За много хора летните дни носят спомени за барбекютата, басейните, плажовете и мързеливите следобеди. Но при продължителни периоди на необичайно горещо време могат да възникнат злополучни здравословни проблеми.
Един такъв неудобен страничен ефект от топлинната вълна? Топлинен оток или подуване, свързани с високи температури. Това задържане на вода може да бъде особено изразено и очевидно в стъпалата, глезените и краката поради ефекта на гравитацията. Въпреки че обикновено е временно, това подуване може да бъде неудобно и в някои ситуации може да изисква медицинска помощ.
Защо се нагрява отока
Топлината може да причини временни дилатационни кръвоносни съдове и в резултат течността може да се обединява в краката и стъпалата, според университета в Мичиган. Тази допълнителна течност може да направи кожата ви стегната и блестяща, а също така да причини подуване в ръцете и пръстите.
Сигурен признак, че имате оток, е когато вдлъбнатината остане, след като натиснете пръста си в подутата си кожа за няколко секунди. Топлинният оток има тенденция да се появява, когато тялото вече не е привикнало към горещата среда, според клиниката Mayo.
Определени медицински състояния правят хората по-податливи на задържане на течности и свързани с топлината усложнения, включително белодробни и сърдечни заболявания, според доклад от американския семеен лекар от юни 2011 г. Възрастните възрастни, хората с наднормено тегло и бременните също са по-предразположени към задържане на вода. Изглежда, че топлинният оток е по-често срещан при жените, отколкото при мъжете, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Но дори и младите, здрави и активни хора могат да бъдат изложени на риск от отоци, свързани с топлина, с ограничен достъп до климатик или интензивни тренировки на открито при силна топлина.
Предотвратяване на подуване
За да предотвратите отока, свързан с топлина, избягвайте максимално екстремните температури. Поддържането на тялото хладно може да сведе до минимум разширяването на кръвоносните съдове и да предотврати натрупването на течности в краката. Пийте много течности, за да предотвратите дехидратация.
Кога да потърсите медицинско лечение
Лекият оток в краката обикновено може да бъде облекчен чрез домашни грижи. Повдигането на краката спомага за противодействие на гравитацията върху стъпалата, глезените и краката, улеснява нормалния приток на кръв и течност. Краткото ходене и прости движения на краката също могат да помогнат за облекчаване на отока.
Докато отоците в стъпалата и глезените по време на топлинна вълна обикновено не са основна медицинска грижа, това може да е знак за по-тежка форма на заболяване, свързано с топлина, като топлинно изтощение или топлинен удар. И ако подуването ви е предизвикано от медицинско състояние, консултирайте се с вашия лекар за най-добрите начини за облекчаване на отока ви.
Говорете с Вашия лекар, ако имате внезапно увеличаване на подуване или ако имате оток без видима причина. Потърсете незабавна медицинска помощ, ако имате подуване заедно с проблеми с дишането или болки в гърдите, предупреждава клиниката Майо.
