Плодовете ви подхранват с фибри, минерали и витамини, но някои могат да бъдат по-добри от други за поддържане на бъбреците ви здрави. По принцип търсете плодове, които са богати на антиоксиданти - като флавоноиди и витамини А, С и Е - и с ниско съдържание на калий. Ако имате камъни в бъбреците или хронично бъбречно заболяване, консултирайте се с вашия лекар за това кой плод е най-добър - и какво да избягвате - за вашето конкретно състояние.
Основите
Бъбреците ви, два органа с форма на боб, частично защитени от задните ви ребра, филтрират токсините от кръвта ви и регулират нивата му на вода и сол. Бъбреците също регулират кръвното налягане и pH баланса, или мярката на киселината и алкала във вашата система. Яжте много плодове, за да помогнете за балансиране на нивото на pH, да изградите имунната си система, да намалите възпалението и да предпазите от рак и сърдечно-съдови заболявания.
Плодов избор
За здрави бъбреци включете в диетата си плодове с високо съдържание на фибри и противовъзпалителни свойства. Ябълките намаляват холестерола и ви поддържат редовни. Червеното грозде съдържа флавоноид, известен като ресвератрол, който може да намали възпалението чрез увеличаване на мускулната релаксация в кръвоносните съдове. Червените боровинки поддържат урината ви по-кисела, за да предотвратите инфекции на пикочните пътища, което може да доведе до бъбречна инфекция. Боровинките и малините съдържат витамин С и манган, както и антоцианини, антиоксидантно съединение с противовъзпалителни свойства. И ягодите, и черешите съдържат антиоксиданти, които защитават сърцето ви.
Камъни в бъбреците
Хронично бъбречно заболяване
Избягвайте да ядете портокали и банани, ако имате хронично бъбречно заболяване. Една от задачите на вашите бъбреци е да поддържате здравословно ниво на калий в кръвта, за да регулирате сърдечния ритъм и да поддържате работата на мускулите безпроблемно. Ако бъбреците ви не функционират правилно, нивата на калий могат да станат опасно високи, което може да причини ненормален сърдечен ритъм или дори сърдечен удар. Други плодове с високо съдържание на калий, които трябва да избягвате, включват киви, пъпеш, нектарини, кайсии, манго, папая, сини сливи, стафиди и други сушени плодове. Особено избягвайте звезден плод поради високото си съдържание на оксалова киселина.
