Остеопорозата засяга около 44 милиона американци над 50 години, според Националната фондация за остеопороза, като 80 процента от жените са засегнати и 20 процента от мъжете. За щастие, калциевият карбонат може да помогне за предотвратяване или намаляване на ефекта от остеопорозата. Въпреки това, усложненията и здравословните проблеми могат да възникнат с калциев карбонат, ако не сте внимателни как приемате добавките и коя марка купувате.
Калциев карбонат
Естествено срещащ се елемент, калциевият карбонат съществува в стридите на стридите, варовика и креда и се превръща в калциеви добавки и антиациди чрез производството. Според MayoClinic.com калциевият карбонат съдържа 40 процента елементарен калций, докато по-рафинираният калциев цитрат съдържа 21 процента. Вашият калциев карбонат може или не може да се комбинира с витамин D или магнезий, за да помогне за усвояването.
Недостатъчен калций
Стомашните ви киселини се разграждат и разтварят калций, за да може той да навлезе в кръвта ви. Ако не приемате калциев карбонат с храна, тялото ви няма да може да го усвои и може в крайна сметка да не получите необходимото количество калций, според проучване в декларацията на American College of December 1990 Хранене ". Освен това тялото ви може да абсорбира само толкова калций наведнъж, някъде между 500 и 600 мг.
Прекалено много калций
В зависимост от възрастта ви и рисковите ви фактори за развитие на остеопороза, количеството на калций, което ви е необходимо в диетата ви всеки ден, варира от 1000 mg на ден до 1200 mg, ако сте над 18, според доклад на Института по медицина за 2010 г. Институтът изброява и горните граници за калция, които изследователите подчертават, че не са количеството, към което трябва да се стремите, а по-скоро количеството, което трябва да внимавате да не достигнете.
Ако вашите нива на калций от храната и хранителните добавки надвишават 2 500 mg за възрастни от 19 до 50 и 2 000 mg за възрастни над 50 години, рискът от развитие на камъни в бъбреците се увеличава. Други симптоми на предозиране могат да включват болка в стомаха или костите, запек, объркване, главоболие, гадене или кома.
токсичност
Тъй като Американската агенция по храните и лекарствата не регулира хранителните добавки, като витамини и добавки с калций, някои марки калциев карбонат могат да съдържат токсични метали, като олово. Проверете етикета на вашата допълнителна бутилка за думите "пречистен" или "USP Verified Mark", които и двете показват, че калцият е тестван.
Други проблеми
Консултирайте се с вашия лекар как калциевият карбонат може да взаимодейства с други лекарства, които приемате. Например, калцият може да повлияе на антибиотици, лекарства за щитовидна жлеза, добавки с желязо или антиацидни лекарства. Други странични ефекти включват оригване и излишък от газове, сухота в устата, засилено уриниране, загуба на апетит и метален вкус в устата.
