Едно от най-големите неудовлетворения за жените, които се опитват да отслабнат, е, че някои области на тялото сякаш упорито висят на тази допълнителна подплънка, независимо какво. Например, преди да успеете да обръснете няколко сантиметра от бедрата и бедрата, може да откриете, че гърдите ви са загубили размер на половин чаша или повече. Това, което изпитвате, е нормалната физиология на оползотворяването и съхранението на мазнини.
Оформен като круша? Не се отчайвайте
Физиологията на съхранението на мазнини е различна при мъжете и жените. Мъжете обикновено съхраняват допълнителна мазнина около кръста си, наричана форма на ябълка. Освен че имат по-високо общо съотношение на мазнини към постно, жените са склонни да съхраняват мазнини в бедрата и бедрата, формата на крушата. Образът на тялото се отнася настрана, формата на крушата предлага по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет както за мъже, така и за жени.
Изградена за отглеждане на деца
Тези различия между половете са създадени, за да отговорят на нуждите от бременност и кърмене. По време и след бременността мазнините, съхранявани в бедрата и бедрата ви, са основният източник за производството на кърма. При бременни жени тази мазнина на бедрата е защитена и не се мобилизира лесно. Това означава, че не само бедрата и бедрата ви започват да губят повече мазнини, но е по-малко вероятно да го откажете от други части на тялото, като например гърдите ви.
Маса и състав на тъканта
Друга причина да е по-трудно да загубите тези сантиметри от бедрата си е просто въпрос на тъканна маса и състав. Ако свалите 5 килограма тегло и 3 процента телесни мазнини, бедрата ви допринасят в много по-малка част от тези загуби. Гърдите ви съдържат сравнително висок процент мазнини и вода в сравнение с останалата част от тялото. Бедрата ви са много по-големи и включват значително количество мускули и кости в допълнение към мастната тъкан.
Мислете за фитнес, а не за размер на чашата
Основната цел на всяка програма за отслабване трябва да бъде подобряване на здравето ви, а не просто отпадане на размер на рокля или два. Например, показано е, че редовните упражнения значително намаляват риска от рак на гърдата. Ако вашата програма за отслабване включва упражнения, както трябва, бедрата може леко да се увеличат по размер поради растежа на мускулите. За да помогнете за компенсирането на по-малък размер на чашата, може да успеете да увеличите измерването на бюста си, като включите упражнения, насочени към гръдните мускули.
