Гарантирайте, че е хранителна напитка, която съдържа повечето хранителни вещества, от които хората се нуждаят ежедневно. Той се предлага на пазара, за да помогне на хората да приемат всеки от витамините и минералите, които са необходими за добро здраве, а производителите на продукта твърдят, че лекарите го препоръчват за лица с хранителни дефицити или такива с определени здравословни състояния. Уверете се, че често се използва и за подпомагане на хора с определени състояния или които имат проблеми с яденето на твърда храна, за да поддържат здравословно телесно тегло.
Въпреки че някои хора пият Ensure просто защото им харесва начина, по който вкусват или вместо да приемат традиционен мултивитамин, неговото високо съдържание на захар го прави по-малко от идеалното като редовна характеристика на здравословната диета.
Източник на протеини и здравословни мазнини
Уверете се, че съдържа масла, като соево и царевично масло, които допринасят за 6 грама мазнини в 8-унция сервиране на напитката. Напитката съдържа поли- и мононенаситени мазнини, които могат да помогнат за подобряване здравето на сърцето ви. Царевичният малтодекстрин е друга съставка; това е добавка, използвана като подсладител и се счита за безопасна от Американската агенция по храните и лекарствата. Уверете се, че съдържа и соев протеинов изолат, който е отговорен за 9 грама протеин в една порция.
Съдържанието на захар може да е проблем
Захарта е една от основните съставки в бутилка Ensure, втора само на вода. Всъщност порцията Ensure с 8 унции съдържа между 18 и 23 грама захар, в зависимост от аромата. Това означава между 4, 5 и 5, 75 чаени лъжички добавена захар. Тези количества се затварят при дневната граница за 6-чаена лъжичка захар за жени и дневната граница от 9 чаени лъжици за мъже, препоръчана от Американската сърдечна асоциация. Когато консумирате прекалено много захар, има голяма вероятност да натрупате нездравословно количество тегло, което повишава рисковете от сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Изобилие от витамини и минерали, но…
Напитката за добавка на Ensure има добавени 24 витамини и минерали. Например, сервирането с 8 унции доставя 390 милиграма калий, което е около 8 процента от 4 700 милиграма, от които се нуждаете всеки ден. Освен това ще получите добра доза витамини A, C, D, E и K, както и ниацин, рибофлавин, мед, магнезий, йод и калций във всяка порция Ensure. Въпреки че Ensure съдържа множество витамини и минерали, важно е да имате предвид концепцията за бионаличност, която се отнася до това колко от тези Гарантирайте хранителни вещества в действителност тялото ви да абсорбира.
Гледайте приема на натрий
Тъй като има сладък вкус, може да се изненадате, че откриете, че порцията Ensure с 8 унции съдържа почти 200 милиграма натрий. Това е 13 процента от 1500 милиграма натрий, който трябва да ограничавате всеки ден, както препоръчва Американската сърдечна асоциация. Твърде много натрий повишава кръвното ви налягане и това може да ви остави податливи на сърдечни заболявания и инсулт. И ако вече се борите с високо кръвно налягане, вероятно трябва да говорите със своя лекар, преди да консумирате Ensure ежедневно.
