Няма разлика в броя на изгорените калории на крос треньор, мотор или бягаща пътека, ако поддържате една и съща сърдечна честота на всичките три машини. Въпреки това, вашият възприеман интензитет, необходим за поддържане на даден пулс, може да варира за всяко оборудване.
Съображенията
Точно изчисляване на изгорените калории на час фактори в телесното тегло. С увеличаването на телесната маса се увеличава и сърдечната честота и броя на изгорените калории на час. Освен това, тъй като нивото на вашата физическа годност увеличава калориите, които изгаряте на час, намаляват.
неблагодарна работа
Темпът, който поддържате на бягаща пътека, определя броя на калориите, които ще изгорите. Например 155-килограмов човек, който върви с 3, 5 мили на час, изгаря 356 калории на час. Ако един и същ човек върви 4, 5 мили в час, той ще изгаря 444 калории на час.
велосипед
Използването на неподвижен мотор изгаря по-малко калории от колоезденето на открито. 155-килограмов човек, който упражнява умерено количество енергия, ще изгори 420 калории на час на неподвижен мотор срещу 480 калории, докато кара колело на открито.
Крос треньор
Когато използвате крос треньор, известен също като елиптичен, вие намалявате въздействието върху костите и ставите си. Тъй като ангажирате много повече мускулни групи, можете да изгорите повече калории при по-ниско ниво на възприемане на усилие в сравнение с мотор или бягаща пътека. 155-килограмов човек, използващ крос треньор за един час при умерена интензивност, изгаря 570 калории.
