Медиите могат да прославят актрисите с тънки железопътни линии и модели с размер 0, но прекаленото тегло, което означава индекс на телесна маса под 18, 5, е сериозен въпрос с ясно изразени последици за здравето. Дефицитът на хранителни вещества, нарушеният имунитет и хормоналните проблеми са трите основни рискове за здравето, свързани с наднорменото тегло, но има и много други, включително повишен риск от смърт. Ако имате поднормено тегло, консултирайте се с медицински специалист, който да ви помогне да съставите план за увеличаване на теглото и да се уверите, че нямате основно медицинско състояние.
Опасност от хранителни дефицити
Използвайте калкулатор на ИТМ, за да ви помогне бързо да определите дали сте с поднормено тегло за вашия ръст. В идеалния случай Вашият ИТМ трябва да бъде между 18, 5 и 24, 9.
Когато имате под нормален ИТМ, вероятно не ядете достатъчно калории за поддържане на здравословно тегло, което излага тялото ви на риск от недостиг на хранителни вещества, които поддържат цялостното добро здраве. Липсата на калций и витамин D в диетата например може да доведе до крехки кости и остеопороза, състояние, при което костите ви отслабват и могат да се счупят лесно. Недостигът на желязо, фолат и витамин В-12 може да причини анемия; когато сте анемични, може да изпитате виене на свят и ниска енергия. Твърде малко витамин С може да доведе до проблеми с съединителните тъкани, което води до заболяване на венците и загуба на зъби; може също да не можете да лекувате правилно от рани и изгаряния. Недостигът на витамин А може да доведе до суха, обезцветена кожа и коса, чупливи нокти и проблеми със зрението.
Нарушен имунитет
Отслабената имунна система е друг основен риск за здравето, свързан със състояние на поднормено тегло. Когато не се храните достатъчно, ще ви липсва енергия за ежедневни дейности и тялото ви няма да има достатъчно определени хранителни вещества, като протеин и антиоксиданти, които засилват имунната ви функция. Протеинът е необходим за производството на хормони и ензими и е от решаващо значение за заздравяването на рани и синтеза на клетки, които се борят с инфекцията. Диетичните антиоксиданти се бият със свободните радикали в тялото ви, молекули, които могат да увредят вашата ДНК и да доведат до преждевременно стареене и анормално развитие на клетките. С ниски нива на имуно-стимулиращи антиоксиданти като витамини А, С и Е и минералите цинк и селен, тялото ви има затруднения да се бори с обикновени състояния като настинка и грип, както и други видове инфекции. Можете също така да бъдете изложени на по-висок риск за животозастрашаващи заболявания като рак.
Женски репродуктивни проблеми
Основен здравен риск за жените с поднормено тегло са репродуктивните проблеми. Наднорменото тегло причинява хормонални дисбаланси, които могат да спрат или нарушат менструалния цикъл. Жените с под нормален ИТМ може да затруднят бременността, като понякога им е необходима година или повече. Ако жените с поднормено тегло са в състояние да заченат, има 72 процента по-голяма вероятност да имат спонтанен аборт през първия триместър, съобщава Европейският съвет за информация за храните. Жените с ниско ниво на ИТМ са изложени на по-голям риск от раждане на недоносени или недоносени бебета, казва BabyCenter.
Други основни рискове за здравето от наднормено тегло
Наднорменото тегло може да има и други рискове за здравето, включително смърт. Възрастните с поднормено тегло са толкова изложени на риск от смърт, колкото и хората с наднормено тегло, според метаанализ, публикуван в Journal of Epidemiology and Health Health през 2014 г. Преглеждайки резултатите от 51 проучвания като цяло, авторите установяват, че ниско ИТМ хората са били 1, 8 пъти по-склонни да умрат от тези с нормален ИТМ.
Състоянието с поднормено тегло може също да е признак на основно емоционално или психическо разстройство, като анорексия нервоза. Анорексията носи своите собствени рискове за здравето; заедно с отбелязаните по-горе, други проблеми включват задържан растеж при млади жени, загуба на мускули, запек, ниско кръвно налягане и дори мозъчно увреждане.
