Енергийните напитки могат да ви дадат тласък, ако се чувствате летаргични, а Red Bull твърди, че енергийната му напитка повишава вашата енергия и фокус, според уебсайта му Redbull.com. Напитката Red Bull също се предлага във версия без захар.
Red Bull Energy Drink се предлага с 8, 4 унция, а ползите от Red Bull включват хранителни вещества като аминокиселината таурин и някои витамини от група В. Тази енергийна напитка обаче може да има и някои рискове и странични ефекти, които трябва да сте наясно, преди да я пиете.
Страничните ефекти на Red Bull могат да включват наддаване на тегло, безсъние, кариес и възможен повишен риск от остеопороза. Рисковете за здравето на Red Bull включват също взаимодействие с алкохол и някои лекарства.
Гледайте теглото си
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията повече от една трета от възрастните в Америка са с наднормено тегло. В резултат на това те могат да бъдат изложени на риск от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания или диабет. За да отслабнете или да предотвратите наддаването на тегло, не консумирайте повече калории, отколкото харчите.
Една кутия Red Bull Energy Drink има 117 калории и 27 грама захар. Захарите са прости въглехидрати, които не осигуряват витамини или минерали, а яденето на твърде много храни с високо съдържание на захар може да затрудни яденето на всички хранителни вещества, от които се нуждаете всеки ден, без да наддавате на тегло. Red Bull също има глюкоза и захароза, или трапезна захар.
Вземете своите ZZZ
Кофеинът е естествено съединение в кафето, чая и шоколада и много производители добавят кофеин в енергийните си напитки, защото той е стимулант. Уебсайтът на Red Bulls посочва, че кофеинът подобрява умствения фокус, концентрацията и бдителността.
Кутия с 8, 4 унция на Red Bull има 80 милиграма кофеин, в сравнение с около 35 до 45 милиграма в 12-унционна кутия кофеинова сода, според Националната медицинска библиотека на САЩ. Кофеинът има по-големи ефекти върху хора с по-висока чувствителност към кофеин.
Избягвайте хроничните състояния
Постоянното пиене на Red Bull може потенциално да увеличи риска от хронични здравословни проблеми. Добавените захари като глюкозата и захарозата в Red Bull причиняват разрушаване на зъбите и 2015-2020 Диетичните указания за американците препоръчват ограничаване на приема на захар, за да се предотвратят зъбни проблеми.
Една от потенциалните опасности на Red Bull е възможността за повишен риск от остеопороза - кофеинът кара тялото да губи калций, което води до слаби кости. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се потвърди това, според клиниката в Кливланд.
Кофеинът също може да взаимодейства със сърдечни лекарства, а също така може да причини сърдечна аритмия.
Пазете се от взаимодействието с алкохола
Red Bull често се използва в алкохолни смесени напитки в барове и нощни клубове. Комбинирането на енергийни напитки и алкохол е малко вероятно да представлява значителен риск за здравето на здравите хора, според преглед на литературата, публикуван в International Journal of General Medicine през март 2012 г.
Въпреки това, дългосрочните ефекти на енергийните напитки, смесени с алкохол, изискват допълнително проучване, за да се определи тяхната безопасност.
