Контузията на коляното обикновено е резултат от удар или падане върху коляното. Коляното е особено уязвимо от контузии. В допълнение към контузията, нараняване на коляното може да доведе до ожулвания или разкъсвания на кожата, които са чести при наранявания на коляното, според HealthCareClinic.org.
Възстановяването от контузия на коляното може да отнеме няколко дни или няколко седмици, в зависимост от тежестта на нараняването и как се управлява.
Относно контузии на коляното
Контузия на коляното възниква, когато кожата на коляното и подлежащите тъкани претърпят директен удар. Малките кръвоносни съдове, наречени капиляри, се разрушават, разливайки кръв в тъканите, мускулите и сухожилията на коляното. Кървенето може да причини подуване и синини, както и болка в коляното.
Ако подуването е сериозно, тъканите могат да се чувстват стегнати при натискане с пръст. Кървенето може да гравитира надолу по крака, така че може да се натъртят и пищялът или прасеца. В допълнение към нараняването на тъканта, костта на коляното може да бъде натъртвана, което увеличава тежестта на нараняването.
Контузия на коляното първа помощ
Основното лечение на контузия на коляното е познато от съкращението RICE или почивка, лед, компресия и повдигане. RICE трябва да започне веднага след настъпване на нараняването. Облегнете коляното; избягвайте спорт или работни дейности, които ще поставят стрес върху увредената зона, като например изкачване на стълби или бягане.
Клиниката Майо препоръчва покрита с кърпа ледена опаковка за 10 до 20 минути, няколко пъти на ден през първите два дни след нараняване. Еластичната превръзка ще осигури компресия, за да помогне за намаляване на подуването и да осигури подкрепа. Повдигнете коляното над нивото на сърцето колкото е възможно повече, за да помогнете за намаляване на отока и изтичане на излишната течност от коляното.
Опитайте с малко топлина
Въпреки че ледът се препоръчва първоначално за контузия на коляното, топлината също може да насърчи заздравяването. След първите 48 до 72 часа можете да преминете към топлина вместо лед, ако се чувства по-добре. Топлината увеличава циркулацията в нараненото коляно и може да помогне за намаляване на отока.
Можете също така да масажирате коляното или да приложите нагревателни подложки, за да увеличите циркулацията в увредената зона. HealthCareClinic.org също препоръчва да ядете допълнително протеин по време на възстановяване, за да насърчите изцелението.
Време за излекуване на синини
Тежестта на нараняването ще определи колко време отнема коляното ви да заздравее. Една проста синина може да изчезне в рамките на една седмица, особено ако болката ви е незначителна и сте в състояние да изпълнявате нежни упражнения, за да запазите крайника на коляното.
Тежките синини и отоци могат да отнемат няколко седмици, за да отшумят, според Американската академия на ортопедичните хирурзи, която предупреждава, че ако стресите коляното, опитвайки се да направите твърде много, можете да забавите изцелението.
Отиди на лекар
Ако изглежда, че контузията на коляното ви не се подобрява или ако нараняването на коляното ви влияе върху способността ви да ходите, потърсете лекар. Увреждането на структури в колянната ви става, като връзки и хрущяли, може да доведе до продължаващо подуване и болка. В тежки случаи тези наранявания изискват операция.
