Витамин D е естествено срещащо се хранително вещество, което най-често се получава при излагане на слънчева светлина. Здравните специалисти от Медицински център на Университета в Мериленд препоръчват възрастни на възраст под 50 години да получават 5 микрограма витамин D дневно, докато възрастните на възраст между 51 и 70 години трябва да получават 10 микрограма дневно. Този витамин се използва от организма за укрепване на костите, регулиране на кръвното налягане и поддържане на имунната система. Ако приемате добавки с витамин D, трябва да сте наясно с потенциално отрицателните странични ефекти на това хранително вещество.
Разстроен стомах или загуба на тегло
Страничните ефекти, свързани с приема на добавки с витамин D, обикновено се появяват след прекомерна или неправилна употреба на това хранително вещество. Прекомерно високите нива на витамин D в организма могат да повишат нивата на калций, причинявайки състояние, наречено хиперкалциемия. Ако това се случи, може да получите нежелани странични ефекти в стомаха, включително гадене, повръщане, диария или запек, съобщава UMMC. Тези странични ефекти също могат да допринесат за намален апетит и може да забележите, че започвате да отслабвате. Ако тези нежелани реакции се появят, докато приемате добавки с витамин D, свържете се с лекар.
Повишена жажда или уриниране
Необичайно високите нива на витамин D в организма след лечение с добавки с витамин D могат да причинят повишена жажда. Може да забележите, че устата или гърлото ви се чувстват сухи или раздразнени или че пиете по-големи количества течност по-често от обикновено. Повишената консумация на течности също може да причини уриниране, което може да ви досади. Тези нежелани реакции могат да бъдат и признаци на други медицински проблеми, включително диабет или инфекция на пикочните пътища и трябва да бъдете оценени от лекар, ако се появят.
Метален вкус в устата
Може да развиете неприятен метален вкус в устата си след приема на доза витамин D. Този страничен ефект може да изостри разстроените стомашни симптоми и може да допринесе за загуба на апетит.
Умора или слабост
Болки в костите или проблеми с мускулите
Лечението с добавки с витамин D може да причини болка в костите или проблеми с мускулите, според UMMC. Ако усетите тези странични ефекти, може също да станете необичайно уморени или слаби. Може да ви е трудно да се движите нормално без помощ или да се почувствате нестабилни или треперещи, докато стоите или ходите.
