Разработката поддържа здравето на сърцето, белите дробове и мускулите и спомага за предотвратяване на излишните телесни мазнини. Редовните упражнения придават на тялото ви тонизиран вид и повишават енергийното ви ниво. Желанието ви да спортувате обаче може да се разсее бързо, ако акнето ви се влоши след тренировка. Когато потта от обработката изсъхне, тя се превръща в хранителен източник за бактерии, които причиняват акне, според клиниката на акне Bellevue. Не позволявайте това да ви обезкуражи да останете активни; правилните методи за предотвратяване на акне трябва да го държат под контрол.
Как се образува акне
Акнето се причинява главно от три допринасящи фактора, включително мъртви кожни клетки, бактерии и свръхпроизводство на себум. Когато косменият фоликул се блокира с мъртва кожа или масло, той улавя себум, естествен лубрикант, произведен, за да поддържа кожата и косата ви меки. В тази блокирана среда бактериите ще процъфтяват и ще причинят инфекция. Когато се потите от тренировка, тялото ви естествено почиства порите си. Въпреки това, всяка пот, която изсъхва върху кожата ви, позволява на бактериите да процъфтяват и може да доведе до пробиви.
Измиване на кожата
Вземете душ в топла или топла вода веднага след тренировка, за да освободите кожата от пот. Душът също така премахва всякакъв прах или мъртви кожни клетки, които могат да се придържат към потта, намалявайки риска от запушени пори. Измиването с нежен почистващ препарат помага за премахване на мъртвата кожа, без да причинява дразнене или сухота, които могат да влошат акнето. Ако не можете да се къпете след тренировка, използвайте мека кърпа с топла вода, за да избършете и премахнете по-голямата част от потта. Душ възможно най-скоро, за да намалите до минимум шанса за развитие на акне след тренировка.
Лечение на акне
След като измиете кожата си, нанесете лекарства против акне, които помагат за разграждането на себума и предотвратяват натрупването на мъртва кожа. Салициловата киселина е пример за обикновено лекарство против акне, което може да помогне за намаляване на пробивите след упражнения. Тонерите за кожа помагат за стягане на порите и намаляват риска от запушвания. Има няколко лекарства, предлагани без рецепта, от които да избирате. Ако те не работят, консултирайте се с вашия дерматолог; той може да бъде в състояние да ви предпише лекарства против акне, които да ви помогнат да изчистите кожата си.
Предотвратяване на акне
В допълнение към душа след тренировка, изплакването на кожата преди тренировка помага за предотвратяване на счупвания, които се развиват след тренировка. Изплакването премахва всички съществуващи масла и мъртва кожа, намалявайки количеството натрупване по време и след тренировката. Посъветвайте се с дерматолог, който да ви препоръча редовен режим на грижа за кожата, за да държите акнето си под контрол. Редовното лечение сутрин, обед и преди лягане свежда акнето до минимум и спомага за предотвратяване на засилените пробиви.
