Кърменето е вълнуващо за много нови майки, които искат да гарантират, че бебето им получава правилно хранене. Кърмещите жени трябва да увеличат приема на храна и течности с около 500 калории повече от жена, която не е бременна, нито кърми. Въпреки това, има някои храни, които кърмещите жени трябва да избягват, тъй като могат да причинят проблеми на бебето. Въпреки че студените деликатеси не се препоръчват за консумация по време на бременност, те са безопасни за консумация по време на периода на кърмене.
Кърмене и листерия
Кърмещите жени вече не трябва да избягват деликатеси или меки сирена. Това е така, защото листериите, често срещан замърсител на деликатесните меса, не могат да преминават през майчиното мляко от майка на бебе. По този начин, потенциалното поглъщане на листерия от майката не причинява вреда на бебето.
Най-добрите меса за консумация
За кърмещите жени е много важно да поддържат правилна, балансирана диета. Докато яденето на деликатеси е безопасно по време на кърмене, важно е да се вземе предвид хранителната им стойност. Изберете постно месо, когато можете, и гответе месо на стелаж, който позволява на мазнините да се оттичат. Дели меса като някои месни обяди като болоня, пастрами и твърди салами се считат за месо с високо съдържание на мазнини и трябва да се ядат умерено. Обядните меса като пуешка шунка и пуешка пуйка се считат за постно месо.
Храни, които трябва да се избягват
Докато деликатесите са добре да се консумират по време на кърмене, Американската асоциация за бременност предоставя списък с други храни, които трябва да избягвате. Този списък включва храни, които произвеждат газ като шоколад, брюкселско зеле и карфиол, както и пикантни храни и кофеин. Кофеинът може да доведе до загуба на течности, от които се нуждаете, за да произвеждате добър обем кърма, поради което не се препоръчва на бременни жени.
бременност
По време на бременността на бъдещите майки се казва да избягват меките сирена и да доставят меса. Според Нюйоркската козметична гинекология и акушерство това е така, защото тези храни могат да съдържат бактерии, известни като листерия, които могат да преминат през плацентата. Това може да бъде много вредно за плода и може да бъде причина за спонтанен аборт.
Жени с отслабена имунна система
Въпреки че Listeria не може да премине от кърмеща майка на бебето си, все пак е разумно да избягвате инфекцията, тъй като това може да повлияе на вашата енергия и способността да се грижите за вашето новородено. Ако имате някакви основни състояния, които засягат способността ви да се борите с инфекцията, трябва да се консултирате с вашия лекар за избягване на студени деликатесни меса, тъй като сте по-податливи на листерии. За да избегнете всякакъв риск от консумация на заразена храна, напълно гответе всички деликатеси, докато не са горещи на пара.
