Криловото масло генерира много медийно внимание като алтернатива на омега-3 рибено масло. Американската сърдечна асоциация препоръчва 1000 милиграма омега-3 за подпомагане на контрола на високото кръвно налягане и други рискови фактори за сърдечно заболяване. Крил съдържа омега-3, а твърдението, че крил омега-3 са по-добри от тези, открити в рибеното масло, има своите достойнства. Важно е обаче да потърсите съвет от вашия лекар, ако обмисляте масло от крил за ползи за понижаване на кръвното налягане.
Разликата
Полезно е да разберете разликата между риба и крил омега-3. В известен смисъл крилът е по-естествен източник поради морската хранителна верига. Водораслите лежат на дъното и съдържат омега-3 под формата на EPA или ейкозапентаенова киселина. Крил, който е малък ракообразен рак, изяжда водораслите, усвоява EPA и синтезира нова форма на омега-3, наречена DHA или докозахексаенова киселина. От своя страна, крил е основният хранителен източник за хиляди морски животни и осигурява на рибите както EPA, така и DHA.
Krill Superiority
През февруари 2007 г. на „Рецензии за хранене“ изследователите извършиха анализ на хранителната стойност на крилското масло в сравнение с рибеното масло. Основната разлика е, че омега-3 на масло от крил са под формата на фосфолипиди, докато омега-3 от рибено масло са под формата на триглицериди. Типът, който тялото използва, е фосфолипид, а фосфолипидите осигуряват градивни елементи за почти всяка клетка в тялото. Така крил омега-3 имат по-голяма бионаличност за поддържане на здравето на сърцето. Освен това, крил има естествено астаксантин, който е доказан като мощен антиоксидант.
Предотвратяване на високо кръвно налягане
Стотици публикувани проучвания показват ползи от допълването на омега-3 за понижаване на кръвното налягане. Лекарите, докладващи в броя на "Журнал на Американския кардиологичен колеж" за август 2009 г., изразиха недоволство от широкия спектър от дозировки, използвани по отношение на това как най-добре да посъветват своите пациенти. Затова те прегледаха най-строго контролираните проучвания, за да формират консенсус. Тази група лекари заключи, че дневната доза от 500 милиграма комбинирани EPA и DHA е ефективна за предотвратяване на високо кръвно налягане. Важно е обаче да потърсите съвет от вашия лекар, тъй като той или тя знае какво е най-доброто за вас.
Крил пептид на масло
Изследване, отчетено в броя от май 2009 г. на "Journal of Food Science", установи значителен ефект на понижаване на кръвното налягане от крилското масло върху плъхове. Изследователите извличали пептид от масло, разположено в опашната секция и когато го хранят на плъхове, той предизвиква незабавен спад в кръвното налягане на животните. Пептидът естествено се среща във всяка добавка за цяло крилово масло. Така маслото от крил не само осигурява предимствата на хипертонията, свързани с рибните омега-3 на по-биологична основа, но също така може да опакова още един удар под формата на пептид.
Предупреждения и странични ефекти
Не трябва да приемате масло от крил, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, тъй като маслото може да засили ефекта от лекарствата. Други лекарства, които могат да бъдат повлияни от приема на крилово масло, са бета-блокери, диуретици, противовъзпалителни средства, орлистат и диуретици. Крил масло може също да повлияе на лекарства с естроген, като терапия за контрол на раждаемостта или хормонално заместителни терапии. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате масло от крил, ако приемате лекарства. Страничните ефекти на маслото от крил могат да включват грипоподобни симптоми, висока температура, болки в гърба, нередовен сърдечен ритъм, обрив и рибни изригвания. Няма достатъчно доказателства, за да се потвърди, че рибеното масло е безопасно по време на бременност, така че е най-добре да го избягвате.
