Болестта на Грейвс е най-често срещаният вид свръхактивно разстройство на щитовидната жлеза. Причинява се от реакция на имунната система, която кара щитовидната ви жлеза да произвежда твърде много хормони. Тиреоидните хормони контролират метаболизма. Докато се лекувате от болестта на Грейвс, може да започнете да наддавате на тегло, тъй като тялото ви произвежда по-малко хормони и метаболизмът ви се забавя. Но е възможно да отслабнете по време на лечението. Отслабването ви може да е бавно, докато тялото ви се адаптира към новия ви по-нисък метаболизъм. Ако спазвате здравословна диета обаче, това ще ви помогне да се почувствате най-добре и да достигнете здравословно телесно тегло.
Разбиране на болестта на Грейвс
Болестта на Грейвс е автоимунно заболяване, което кара щитовидната ви жлеза да препродуцира хормони Т3 и Т4 - които регулират метаболизма. При болестта на Грейвс всичко се ускорява - от сърдечната честота до скоростта, в която тялото ви превръща храната в енергия и колко бързо се използва тази енергия. Хипертиреоидизмът може да доведе до тревожност, сърцебиене, безсъние, изпотяване, умора, слабост и проблеми със зрението. Обикновено загубата на тегло се случва с хипертиреоидизъм. Жените са 10 пъти по-склонни да бъдат засегнати от болестта на Грейвс, отколкото мъжете и то често поразява жените на своите 20 и 30 години. Има три лечения за болестта на Грейвс - антитиреоидни лекарства, лечение с радиоактивен йод и операция. Както радиоактивният йод, така и операцията унищожават всички функции на щитовидната жлеза; ще станете хипотиреоиден и ще трябва да приемате хормонална заместител до края на живота си.
Лечение на щитовидната жлеза и метаболизъм
Лечението на болестта на Грейвс ще забави метаболизма ви, тъй като производството на хормони се забавя или спира изцяло. Вашият метаболизъм контролира скоростта, с която изгаряте калории - колкото по-висок е метаболизмът ви, толкова по-лесно е да отслабнете. В метаболизма ви има три части: вашата основна метаболитна скорост, физическа активност и храносмилане. Можете да увеличите броя на изгорените калории по време на храносмилането, като направите промени в диетата си и можете да увеличите енергията, необходима за физическа активност, като упражнявате повече. Силовите тренировъчни упражнения, които изграждат мускулна маса, ще увеличат BMR, защото мускулът използва повече енергия в покой.
Болест и диета на Грейвс
Хипотиреоидизмът не е причинен или излекуван от вашата диета и засяга хора с наднормено тегло, поднормено тегло и средно тегло. За да отслабнете с болестта на Грейвс, трябва да следвате здравословен план за отслабване, който включва разнообразни храни и да се занимавате с редовни упражнения. За да поддържате метаболизма си възможно най-висок, трябва да ядете поне 1200 калории дневно. Ако не консумирате достатъчно калории, метаболизмът ви се забавя, за да пести енергия. Това е биологичен механизъм за оцеляване, който ви помага да оцелеете през дълги периоди на гладуване или глад.
метаболизъм
Независимо дали следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, диета с ниско съдържание на мазнини или диетични насоки в САЩ, най-добрият начин за насърчаване на загубата на тегло, докато се лекувате за болест на Грейвс, е да поддържате метаболизма си възможно най-висок. Храненето на достатъчно калории и равномерното им разпределение през деня пречи на метаболизма ви да се изплъзне в „режим на глад“ и да се забави. Опитайте се да не ходите повече от четири часа, без да ядете. Уверете се, че ядете достатъчно протеини. Американският колеж по спортна медицина препоръчва поне 18 до 20 процента от вашата диета да е от постния протеин, за да се поддържа метаболитната функция.
