В идеалния случай трябва да можете да получавате всички витамини, от които се нуждаете, само от диетата. Ако обаче в диетата ви липсват основни съединения, приемът на витаминни добавки може да увеличи количеството на необходимите микроелементи. Подобно на повечето добавки, излишъкът от витамини може да причини някои странични ефекти в организма, включително промени в миризмата на урина. Ако урината ви мирише на витамини, може да приемате повече, отколкото ви е необходимо.
Бакшиш
Може да забележите промяна в начина, по който мирисът ви мирише, когато приемате витаминни или минерални добавки, тъй като излишните съединения се отделят с урината.
Получаване на достатъчно витамини
Диета с недостиг на витамини може да доведе до хронични заболявания като рак и сърдечни заболявания. Тъй като витамините са органични съединения, те могат да бъдат разградени в организма чрез топлина, кислород или киселини. Съдържанието на витамини в храната намалява по време на готвене и консервиране, но приемането на добавки може да увеличи приема на витамин.
Въпреки това, голяма част от диетата на САЩ съдържа храни, обогатени с витамини, което прави лесно приемането на повече допълнителни витамини, отколкото тялото се нуждае. Част от излишъка се съхранява в организма, а част се отделя с урина.
Преработване на два вида витамини
Водоразтворимите витамини се разграждат във вода и по този начин не могат да се съхраняват в тялото. Те включват витамини от B-комплекс и витамин С. Организмът елиминира излишните количества от тези витамини в урината, а витамините трябва да бъдат заменени с храна или добавки редовно.
: Списък на водоразтворими витамини
Мастноразтворимите витамини, като витамини A, D, E и K, не се разтварят във вода, а вместо това се съхраняват в мастни тъкани в тялото, както и в черния дроб. Излишните количества от тези витамини не се отделят с урината, а се натрупват в организма. Тялото ги освобождава според нуждите, но приемането на витамини с висока доза може да доведе до токсичност с натрупването на запаси от витамини.
: Как се абсорбират мастноразтворимите витамини?
Балансиране на минералите в тялото
Минерали като калций, магнезий, фосфор и калий са често срещани съставки в мултивитаминните добавки. Тези съединения са неорганични и не се разграждат в организма като витамините. Те обаче често преминават в урината като водоразтворими витамини.
Минералите често си взаимодействат помежду си в деликатен баланс. Прекалено много от едно съединение може да доведе до дефицит на друг минерал. Калцият се свързва с натрий и се отделя в по-големи количества, когато консумирате много сол. Калият също лесно се предава в урината.
Промени в цвета на урината
Нормалният здрав цвят на урината е бистър, бледожълт, но приемането на витамини може да промени цвета на пиенето. Витамин С прави оранжева урина, докато урината става светлозелена от витамини от В-комплекс. Храните с дълбока коса, като цвекло и къпини, могат да променят цвета на урината, както и оцветители, добавени към храни или витамини.
Промени в мириса на урина
Съединенията в храни като аспержи могат да причинят промяна в миризмата на урина. По същия начин, съединенията в определени витамини също могат да променят начина, по който миризмата ви пикае. Водоразтворимите витамини са вероятните виновници, отговорни за причиняването на пиетата да миришат по различен начин.
Сред водоразтворимите витамини витамин В6 - известен още като пиридоксин - е особено известен, че причинява силна миризма, когато се екскретира с урината. Храни с високо съдържание на витамин В6, включително обогатени зърнени храни, също могат да произвеждат силно ухаеща урина.
Симптоми да миришете или гледате
Промените в цвета на урината или миризмата също могат да показват нелекувано състояние. Кафява или оранжева урина може да показва чернодробен проблем. Уринарната инфекция може да се прояви като зеленикава, червеникава или мътна урина.
Чернодробна недостатъчност и пикочните инфекции променят миризмата на урина, както и нейния цвят. Други състояния, които влияят върху миризмата на пили, включват диабет, метаболитни нарушения и бъбречни проблеми.
Дехидратацията също влияе върху миризмата на урина. Не пиенето на достатъчно вода причинява урината да стане по-концентрирана, което прави пиенето да мирише по-силно на амоняка. Не забравяйте да пиете много вода през целия ден, особено когато приемате витаминни добавки.
