Бакшиш
Има два типа неподвижни стойки за велосипеди: тренажор, който захваща задното колело на велосипеда, докато предното колело остава и е в състояние да се движи, или стойка за ролкови колела, която повдига мотора, като позволява на двете колела да се въртят.
Позициониране на вашата неподвижна стойка за велосипеди
Намерете място в дома си, където имате достатъчно място за вашия мотор, както и достатъчно място за монтиране на мотора. Изберете ниво на ниво, ако не е възможно килима повърхност.
След това подредете частите на велосипедните стойки точно така, както бихте искали да бъдат поставени - някои стойки са две части, които трябва да бъдат монтирани на велосипеда, докато други са едно цяло. Поставянето им на правилното място ще ви осигури място, както и ще повиши скоростта на настройка.
Инсталиране на велосипеда
Поставете първо задния край на велосипеда върху стойката. Трябва да стегнете задното колело възможно най-здраво. Ще има малко помещение, докато предното колело не е на стойка.
След това поставете предното колело на стойката. Плътно обезопасете тази порция. След това е време отново да затегнете задното колело на стойката, като се уверите, че е стабилно на място, но все още не толкова стегнато, че да доведе до триене или повреда на лагерите в велосипеда.
Проверете работата си
Направете няколко крачки назад от мотора, за да сте сигурни, че велосипедът е равномерно монтиран. Ако забележите потапяне на предните или задните колела, преместете велосипеда, за да се уверите, че е равномерен.
След това разклатете велосипеда отстрани, като гарантирате, че е устойчив на върха. Когато карате мотора с пълна скорост, той може да се колебае от страна на страна: уверете се, че моторът позволява достатъчно движение, но все пак е достатъчно стабилен, за да ви подкрепя през цялото време на вашето каране.
Внимание
Предимства на колоезденето у дома
Освен че ви позволява да продължите да спортувате, от което се радвате, временното преобразуване на вашия мотор в стационарен мотор идва с цял свят от предимства. Карането на неподвижен мотор е отличен начин за изгаряне на калории. Това също е страхотен начин да посрещнете - или да надвишите - препоръката на Министерството на здравеопазването и човешките служби на САЩ здравите възрастни получават поне 150 минути кардио с умерена интензивност или 75 минути енергично кардио седмично - дори и да е хладно и вятърът е наистина вият навън.
И накрая, този вид редовна аеробна активност може да ви остави и ползи като подобрена издръжливост, по-добро настроение, по-силна имунна система и намален риск от много хронични заболявания. Плюс това просто се чувства добре.
