Ако търсите нискокалорична алкохолна напитка, на която са ви нужни само няколко минути, поставете водка и газирана вода в своя списък. Този безалкохолен коктейл тиктака и двете кутии.
Бакшиш
Водка и газирана вода съдържа 133 калории за 225-грамова порция. Това е приблизително 8 унция напитка, съдържаща 2 унции водка, допълнена със газирана вода.
Водка сода Калории и хранене
Може да ви е трудно да определите калорично напитка, която удовлетворява вашите вкусове. Имайте предвид, че усвояването на калориите на всяка напитка се основава на един изстрел (или 1, 5 унции) алкохолна напитка, посочва Националната медицинска библиотека на САЩ.
За начало имайте предвид, че един изстрел от водка, уиски, ром, джин или текила с 80 доказателства съдържа 100 калории. Добавянето на сиропи, сокове и ароматизатори към алкохолна напитка може наистина да увеличи броя на калориите.
Ако търсите коктейл с по-ниско съдържание на калории, помислете за лесна за приготвяне водка и газирана вода. USDA отбелязва, че тази безалкохолна смесена напитка събира само 133 калории за стандартна 225-грамова напитка, което се равнява на около осем унции.
USDA също така посочва, че водка и газирана вода не съдържа въглехидрати, захар или мазнини. Тъй като тази смес не съдържа никакви протеини или фибри, пиенето й ви осигурява нулеви хранителни ползи. Въпреки това, по-ниският брой калории сода водка поставя положително въртене на този коктейл.
За смесена напитка с малко по-различен характер клиниката Marshfield препоръчва да се замени газираната вода с газирана, ефервесцентна селфи. Тази популярна газирана вода често има примамливи плодови аромати, които не добавят калории или захар, но могат да придадат на вашите смесени напитки малко допълнителен вкус. Помислете да добавите филийка лимон, лайм или други пресни плодове към вашата селска водка за някакъв добавен зинг.
Нискокалорична бира и вино
Може би сте любител на бира или вино, но също така искате да се придържате към дневните си насоки за калории. Ако случаят е такъв, Националната медицинска библиотека на САЩ представя няколко потенциални варианта за нискокалорични напитки.
Бутилка светла бира с 12 унции идва със 105 калории, докато обикновената бира опакова 145 калории. Занаятчийската бира набира по-голям брой калории, поради увеличения си брой въглехидрати и добавените съставки. Бирите, които показват по-голямо количество алкохол (ABV), обикновено съдържат повече калории.
В предния край на виното, две унции шери съдържа само 75 калории, докато четири унции шампанско има 85 калории. Чаша бяло вино с пет унции има 120 калории, докато чаша червено вино с подобна големина съдържа 125 калории. Най-общо казано по-сладките вина са с по-голямо съдържание на калории.
Умерена спрямо тежка консумация на алкохол
Независимо от вашия избор на алкохолни напитки, клиниката Майо препоръчва да се спазвате указанията за умерена употреба на алкохол. Ако сте здрава жена на всяка възраст или мъж над 65 години, това означава, че не трябва да консумирате повече от една напитка всеки ден.
Ако сте здрав човек, който е на 65 или по-млад, не трябва да пиете повече от две напитки дневно. Една напитка се равнява на 1, 5 унции 80-те дестилирани спиртни напитки (като водка или ром), пет унции вино или 12 унции бира.
Умерената консумация на алкохол има няколко възможни ползи за здравето. Можете да намалите риска от заразяване и потенциално умиране от коронарна болест на сърцето. Умерената употреба на алкохол също може да намали риска от исхемичен инсулт или развитие на диабет. От друга страна, дори леките пиячи имат малък риск от развитие на определени видове рак.
Обилното пиене няма ползи за здравето и повишава риска от развитие на сериозни здравословни състояния. По дефиниция тежкото пиене означава консумация на повече от три напитки дневно или повече от седем питиета седмично за жени и мъже над 65 години. За мъже на възраст 65 и по-млади, тежкото пиене означава сваляне на повече от четири питиета всеки ден или повече от 14 питиета седмично.
