Няма нищо подобно на късна нощ поръчка на пица с ръце и горещи крила на Домино. За съжаление, привличането към този копнеж, макар и вкусно, може да бъде всичко друго, но не и здравословно, ако не знаете за храненето на пица на Домино.
Бакшиш
Една филия пица на Домино, изрязана от среден пай, подхвърляна на ръка, е между 200 и 290 калории.
Калории в пицата на Домино
Според брояча на калории на Domino, една филия пица със сирене от среден пай с ръка (която е една осма от общата пица) тежи 200 калории, разпределени в 25 грама въглехидрати, 9 грама протеини и 8 грама мазнини, Когато добавите пеперони към сместа, гледате на 210 калории на филийка, с допълнителен грам мазнини.
Тези числа леко намаляват, ако преминете към тънка кора, до около 140 калории за филийка средно пица със сирене или 150 за пай с пеперони. Когато гледате числата за пица с тънка кора, обаче, важно е да имате предвид, че те се равняват на една четвърт от пицата, а не само на една осма.
Най-забележителният е фактът, че пиците с тънка кора имат наполовина повече въглехидрати, отколкото техните колеги, подхвърляни на ръка. В този случай по-малко въглехидрати е добро нещо, защото трябва да ядете не повече от 130 грама въглехидрати на ден, според Диетичните насоки 2015-2020 за американците.
Общо хранене на пица на Домино
Докато калориите и макронутриентите дават добра обща картина на цялостното хранене на пица на Domino, струва си да разгледате останалите ключови хранителни вещества, за да създадете цялостна картина. Разумно е да се имат предвид количествата холестерол и наситени мазнини на филийка, тъй като те играят основна роля за здравето на сърцето и цялостното благополучие.
Въпреки че няма определена препоръка за холестерола, авторите на Диетичните насоки отбелязват, че е най-добре да се придържат към принципа от 2010 г. не повече от 300 милиграма на ден. Всяка филия пица със сирене или пеперони от пай, който се прехвърля на ръка, има само 20 милиграма холестерол, което всъщност не е толкова лошо, стига да не ядете повече от четири филийки в седнало положение.
Същото важи и за специфичните диетични мазнини. Според MedLinePlus, наситените мазнини трябва да съставляват не повече от 7 процента от дневните ви калории, което излиза между 16 и 22 грама на ден. Като се има предвид, че една питка сирене или пиперони пица има 3, 5 грама наситени мазнини, най-добре е да запомните, че умереността е ключова.
Храненето на пицата на Domino в сравнение
Докато резен пица с класическо сирене или пеперони няма да наруши банката с калории, същото не може да се каже и за други пици на Домино. Пример: Пица с ръчно изхвърляне на Meatzza на Domino. Въпреки че е с високо съдържание на протеини, с 13 грама във всяка филия, този мега месен пай съдържа също огромни 290 калории, 26 грама въглехидрати и 14 грама мазнини. Нещо повече - има 6 грама наситени мазнини и 35 милиграма холестерол.
Имайте предвид, че всички тези бройки на калории са само основната норма, преди да добавите всякакви страни към сместа. Ако обичате да потопите пицата си в чесновия сос с подписа на марката, търсите допълнителни 250 калории на чаша, включващи 28 грама мазнини и 5 грама наситени мазнини.
След това има канелен хляб и газирани напитки, които толкова често придружават поръчката на Домино. Две обрати на хляб с канела ще ви струват 250 калории, 31 грама въглехидрати, 5 грама протеин, 12 грама мазнини и 4, 5 грама наситени мазнини. В кок за 20 унции има 240 калории с 65 грама въглехидрати. С други думи, много лесно е нездравословните хранителни вещества да се добавят в Domino.
