Супата от броколи чедър е ooey, gooey и о-успокояваща, особено през зимата; но какво ще кажете за калории супа от броколи със сирене? Толкова богат ли е на вкус? Има ли и много въглехидрати в супа от броколи чедър? Докато супата не е заредена с калории, тя набира удар в натриевия отдел.
Докато яденето на супа от броколи чедър от време на време е приятно лакомство, не бива да го превръщате в ежедневен навик, особено ако не получавате версия с ниско съдържание на натрий. Купа със супата ще ви върне само 263 калории, но ще ви постави над идеалната препоръка за натрий за целия ден.
Бакшиш
Купа супа от сирене броколи, която обикновено е 1 1/2 чаши или 12 унции, осигурява около 263 калории. Ако получите по-голяма порция или решите да ядете супата си в купа за хляб, калориите значително се увеличават. Самата купа за хляб добавя допълнителни 670 калории към яденето.
Калории за супа от броколи Чедър
Въпреки че порцията супа обикновено е 1 чаша, когато поръчате "купа" срещу чаша, обикновено получавате 1 1/2 чаши или 12 унции супа. Въпреки че всички супи от чедър от броколи са направени малко по-различно, тази част с размер съдържа около 263 калории, според Националната база данни за хранителни вещества на USDA за стандартна справка.
Хранене със супа от броколи
Но храненето със супа от броколи със сирене не се отнася само за калориите. Купа със супата също съдържа:
- 16 грама мазнини
- 4, 8 грама наситени мазнини
- 124 милиграма калций
- 626 милиграма калий
- 2, 496 IU витамин А
В супа от броколи чедър също има доста значително количество въглехидрати. Ако изберете чаша супа, ще получите 18, 6 грама въглехидрати. Ако изберете за купа, тези въглехидрати скачат до 23, 3 грама. Добавете купа за хляб към сместа и ще получите допълнителни 130 грама въглехидрати, общо 153, 3 грама.
Някои от тези въглехидрати идват от фибри (около 5, 4 грама на купа), докато 6, 41 грама са под формата на захар.
Нещото, което наистина се откроява, е съдържанието на натрий в супата. Купа супа от броколи чедър опакова огромните 2000 милиграма натрий, което е повече от идеалния лимит на Американската сърдечна асоциация от 1500 милиграма на ден - само за едно хранене! Центровете за контрол и превенция на заболяванията посочват, че твърде много натрий може да причини високо кръвно налягане и да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт.
