Вашата метаболитна възраст ще ви даде представа какъв вид физическо здраве използвате, когато използвате основната си метаболитна скорост или BMR. Ако вашата метаболитна възраст е по-ниска от реалната ви възраст, това означава, че тялото ви е в добро здраве. Ако обаче метаболитната ви възраст е по-висока от реалната ви възраст, това може да означава, че имате здравословни проблеми или може да се наложи да промените хранителните и физическите си навици. Вашата метаболитна възраст зависи от нивото на вашата активност, генетиката, височината, теглото и реалната възраст. Вие получавате метаболитната си възраст, когато сравнявате основния си метаболизъм с основния метаболизъм на вашата възрастова група. Вашият BMR е измерване на енергията на тялото ви или минималното ниво на калории, от което тялото ви се нуждае, когато почива. Можете лесно да изчислите метаболитната си възраст, ако сте честни с измерванията си и използвате правилния инструмент.
Етап 1
Напишете вашите измервания. За да изчислите метаболитната си възраст, трябва да знаете вашата височина, тегло и възраст. Например, една млада жена може да е на 26 години, 5 фута, 6 инча и да тежи 133 фунта.
Стъпка 2
Намерете правилния инструмент. Има много начини да изчислите метаболитната си възраст, но най-добрият начин е да оставите експертите да го направят. Уебсайтът Pure LifeStyle го прави много лесно да разберете вашата метаболитна възраст. Намерете раздели от лявата страна на уеб страницата и изберете раздела калкулатор. Под раздела за калкулатор изберете раздела за метаболитна възраст.
Стъпка 3
Въведете вашата информация. Поставете измерванията, които сте записали по-рано, в раздели на уеб страницата. Уверете се, че сте ги поставили в правилното поле. За теглото си трябва да сложите 133 паунда. в кутията с килограми, а не в каменната кутия. Кутията за лири е кутията вдясно. След това поставете на височина, като използвате и двете кутии. Поставете колко крака сте високи в лявата кутия и инчовете в дясната кутия.
Стъпка 4
Сравнете възрастта си. Например 26-годишна жена, която е висока 5 фута, 6 сантиметра и тежи 133 фунта. има метаболитна възраст на 27. В идеалния случай бихте искали да имате метаболитна възраст, която е по-ниска от реалната ви възраст, но ако тя е приблизително същата, това означава, че сте в почти същото здраве, както трябва да бъдете за вашата възраст. Ако вашата метаболитна възраст е много по-висока от реалната ви възраст, трябва да видите вашия лекар. Може да искате да промените плана си за упражнения или диета.
