Калцият и сърдечната функция са тясно свързани помежду си. Когато тялото ви има здравословни нива на калций в кръвта, калцият влияе на сърдечната честота, за да поддържа течността на кръвта и органите ви да работят правилно. Този минерал е от съществено значение за много от ежедневните нужди на тялото ви.
Ефект на калция върху сърцето
Когато мислите за калция, вероятно се сещате за неговата роля за укрепване на костите и зъбите - там могат да бъдат намерени 99 процента от калция в човешкото тяло. Но това не е всичко, което този минерал прави.
Калцият също помага на сърцето да работи правилно и дава възможност на кръвта да се съсирва, поради което присъства в ниски нива в кръвообращението ви. Обикновено тялото саморегулира количеството калций в кръвта, освобождавайки или абсорбирайки калций в костите, за да поддържа нивата на калций в кръвта в нормални граници.
Вашето кръвно налягане също се влияе от калция, което дава възможност на кръвоносните съдове да се стегнат и да се отпуснат в различно време. Като цяло, калцият и сърдечната функция са жизнено свързани и е важно да консумирате постоянно количество от този минерал, за да поддържате здравето на сърцето си.
Нива на калций и сърдечни заболявания
Прекалено много или твърде малко калций в кръвта може да бъде проблем. Когато нивата на калций в кръвта растат по-високи от нормалното, възниква състояние, наречено "хиперкалцемия", което може да доведе до сериозни усложнения, ако се остави без адреса. Хиперкалциемията обикновено е резултат от проблем в паращитовидните жлези или определени форми на рак и може да бъде забелязана по време на рутинен кръвен тест.
За разлика от тях „хипокалциемията“ се появява, когато в кръвта няма достатъчно калций, за да поддържа нормално функционирането на тялото ви. Той е свързан и с проблеми в паращитовидния хормон или понякога с недостиг на витамин D. Често се случва при пациенти, които са хронично болни с други състояния като белодробна болест и сърдечна недостатъчност.
Когато нивата на калций са извън нормалните граници, това може да окаже неоправдан натиск върху сърцето ви и да доведе до проблеми по пътя. Това е една от причините рутинните кръвни изследвания да са важни за ранното откриване на нива на калций, които са твърде високи или твърде ниски.
Калциеви добавки и сърдечни заболявания
Тъй като тялото не може да произвежда калций самостоятелно, някои хора се обръщат към добавки с калций, за да им помогнат да консумират желаното количество. Препоръчителният прием на калций зависи от вашата възраст и биологичен пол, като някои хора като възрастни жени и кърмещи майки се нуждаят от повече калций от други.
Повечето възрастни се нуждаят от около 1000 милиграма калций на ден, който може да се консумира чрез храни като млечни продукти, риба и тофу. Но за хората с ниски нива на калций, които искат да добавят повече калций в диетата си, добавките с калций са опция.
Harvard Health Publishing изчислява, че 43 процента от хората в САЩ приемат добавки, които съдържат калций. Но свързани ли са добавки с калций и сърдечни заболявания? Не директно, но някои изследвания забелязват връзка между употребата на калциеви добавки и риска от сърдечни заболявания.
През октомври 2017 г. проучване в списанието Mayo Clinic Proceedings свързва ниските нива на калций с повишения риск от сърдечен арест, като предоставя подкрепа за идеята за прием на добавки с калций за повишаване на калция в кръвта. Но тези добавки са противоречиви и проучване, публикувано в броя от октомври 2016 г. на списанието на Американската сърдечна асоциация, свързва добавките с калций със сърдечни проблеми поради натрупването на плака в артериите.
Други не са открили връзка между добавките на калций и сърдечните заболявания. Но това, с което повечето медицински специалисти са съгласни, е, че калцият се консумира по-добре чрез храна, отколкото хапчета, освен ако лекарят не ви е указал друго. Възрастните хора и тези, които страдат от отслабени кости, може да се наложи да допълнят калция, за да останат здрави, но за по-голямата част от възрастните това не е необходимо.
Калций и неправилна сърдечна дейност
Сърдечната аритмия или нередовният пулс се причинява от нарушаване на нормалното функциониране на сърцето и е сред водещите причини за внезапна сърдечна смърт в Съединените щати. Когато калцият е твърде нисък или твърде висок, кръвоносните съдове са по-лесно способни да се разширяват и стесняват, което може да доведе до неравномерен пулс.
Калцият не е единственият минерал, който влияе на сърдечната ви функция. Според Американската асоциация за сърце, калият и магнезият също са решаващи градивни елементи за здравата работа на сърцето ви. Но и трите от тези минерали могат да причинят нередовен сърдечен ритъм, ако се установи, че те са твърде високи или твърде ниски в кръвообращението.
Най-лесният начин да помогнете за регулирането на нивата на калций в кръвта е да поддържате активен начин на живот и да останете хидратирани. Когато тялото ви постоянно се движи, храносмилателната ви система е по-способна да разгради консумирания от вас калций и да го изпрати на правилните места - костите, мускулите и кръвта.
Заседналият начин на живот няма да благоприятства здравето на сърцето ви, така че колкото повече можете да движите тялото си, толкова по-добре ще може да регулира калция самостоятелно. Ако някога усетите, че сърцето ви бие нередовно, потърсете лекар възможно най-скоро, за да стигнете до корена на проблема.
Промяна на приема на калций
Преди да добавите или отнемете добавките на калций от диетата си, консултирайте се с вашия лекар. Може да изглежда логично решение да ядете повече или по-малко калций, за да регулирате нивата на калций в тялото си, но това не винаги е така.
Всъщност няма доказана пряка връзка между консумирания калций и нивото на натрупване на калций в тялото ви. И макар да не трябва да приемате добавки с калций без одобрението на Вашия лекар, вие също не трябва да спирате да ги приемате, освен ако не сте инструктирани да го направите.
Без достатъчно калций, тялото ви няма да може да остане силен и здрав. По същия начин твърде много калций уврежда способността на вашите органи да функционират. Рутинните кръвни тестове са важни, за да помогнат за откриване на ранните признаци на неправилни нива на калций, така че можете да определите причината и да решите най-добрия начин да продължите напред.
